Здраве & Фитнес : Фитнес18 ФЕВРУАРИ 2018

Извайване на горната част на тялото у дома

ВИДЕО с упражнения с ластици за ръцете, раменете и гърба

За днешния домашен фитнес сме ви избрали едно видео на български влогър. То е на Анелия Терзиева и е специално за оформяне на горната част на тялото.

Специфичното е, че упражненията се изпълняват с ластици. В случая на Анелия, тя използва комплект на цена 59 лв. (линк към онлайн магазина има в описанието към клипа й).

Комплексът от упражнения извайва цялата горна част на тялото, укрепва мускулите на гърба и гърдите и оформя ръцете и раменете. Все зони, които повечето от нас, дамите, често пренебрегваме заради дупето и корема! А не бива – само след месец-два ще е време отново да извадим късите ръкави и презрамките. Така че, гледайте и действайте, мацки!

Вижте още: Планк в 5 степени укрепва и извайва корема

 

 

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес12 ФЕВРУАРИ 2019

Фитнес вторник: 8 леки упражнения за бременни

Подходящи са за поддържане на формата в първото и второто тримесечие

Фитнес05 ФЕВРУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за гъвкавост

Една кратка и много ефикасна практика с която ще разпуснете от напрежението

Фитнес29 ЯНУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем

Отново се доверете на #YogaWithAdriene

Фитнес08 ЯНУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за добро храносмилане

Идеална за моментите, когато сте прекалили с похапването