Здраве & Фитнес : Фитнес18 ФЕВРУАРИ 2018

Извайване на горната част на тялото у дома

ВИДЕО с упражнения с ластици за ръцете, раменете и гърба

За днешния домашен фитнес сме ви избрали едно видео на български влогър. То е на Анелия Терзиева и е специално за оформяне на горната част на тялото.

Специфичното е, че упражненията се изпълняват с ластици. В случая на Анелия, тя използва комплект на цена 59 лв. (линк към онлайн магазина има в описанието към клипа й).

Комплексът от упражнения извайва цялата горна част на тялото, укрепва мускулите на гърба и гърдите и оформя ръцете и раменете. Все зони, които повечето от нас, дамите, често пренебрегваме заради дупето и корема! А не бива – само след месец-два ще е време отново да извадим късите ръкави и презрамките. Така че, гледайте и действайте, мацки!

Вижте още: Планк в 5 степени укрепва и извайва корема

 

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес15 АВГУСТ 2019

Тренировки без тежести за дупе и крака от фитнес инфлуенсърите

Всяка една от тях можете да направите навсякъде и не изискват никакво оборудване

Фитнес12 АВГУСТ 2019

Бути йога - забавният начин да отслабваме

Не, името не идва от думата "booty"

Фитнес02 АВГУСТ 2019

Инста-вдъхновение за по-тънка талия

Избрахме няколко много добри комплекса с упражнения, които се изпълняват в домашни условия

Фитнес31 ЮЛИ 2019

Кардио тренировките, които не изискват уреди

И са по-добри от джогинга