Изгорете 500 калории за 30 минути

HIIT тренировката е най-бързият път към мечтаното тяло

Колкото повече наближава лятната ваканция, толкова по-бързо искаме да стопим излишните килограми и да оформим мускулите си.

Разбира се, искаме да го сторим без да припарваме до фитнеса, но всички казват, че това е мисия невъзможна. Е, не е съвсем така. Има много тренировки в домашни условия, които да ни осигурят перфектното тяло, за което мечтаем. Един такъв пример е HIIT тренировката (High Intensity Interval Training – високоинтензивна интервална тренировка), която е кратка, но затова пък осигурява по-добро изгаряне на мазнините.

8 упражнения стопяват бричовете и оформят дупето

Фитнес гуруто Кристин Салъс ни показва една 30-минутна HIIT тренировка, с която ще стопим цели 500 калории и ще оформим цялото тяло. За нейното изпълнение нямаме нужда от никакви по-специални уреди. Във видеото са използвани топка (която може да заменим с малка табуретка или по-малка топка) и пудовка (която може да заменим с шише от 1,5 л, пълно с вода).

Правете тези упражнения поне 3-4 пъти в седмицата, намалете тестените и пържени храни, и съвсем скоро ще видите страхотния резултат върху вашето тяло!

Бързи закуски за възстановяване след тренировка

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес11 ЮНИ 2019

Срамувам се да тренирам във фитнес салон - какво да правя?

Проучване показва, че 65% от жените избягват да тренират във фитнес салони, защото се страхуват да не ги обсъждат.

Фитнес07 ЮНИ 2019

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло

Може да ги правим навсякъде и по всяко време

Фитнес04 ЮНИ 2019

Кейт Хъдсън в перфектна форма 8 месеца след раждането

Актрисата влезе във форма за отрицателно време

Фитнес25 МАЙ 2019

Можем ли да отслабнем с разходки?

Спорът за това дали разходките са помощници в отслабването, или не продължава