Здраве & Фитнес : Фитнес23 ФЕВРУАРИ 2020

Insta-фитнес с домашни упражнения за цялото тяло

Бързо и ефективно стягане за заети жени, които предпочитат да тренират вкъщи

22-годишната Джулия Терпак не е “професионален” фитнес инфлуенсър, но комплексите й упражнения са ефективни и разнообразни. Затова горещо ви ги препоръчваме, ако тренирате у дома.

Джулия работи на пълен работен ден, а фитнесът е нейно хоби.

Днес ви предлагаме два различни комплекса за цяло тяло от нейния профил. Упражненията тонизират и укрепват всички мускулни групи и се изпълняват само с тежести. Много подходящи са, ако искате качествено и бързо раздвижване и стягане.

Вижте още: Много ефективно извайване на красиви крака, без уреди

Упражнения, които топят мазнините на корема за 5, 10 или 15 минути

Инста-вдъхновение за по-тънка талия

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес29 МАРТ 2020

Табата тренировки, ако разполагате с 4, 12 или 40 минути

Тренировки за бързо стягане на тялото и тонус

Фитнес27 МАРТ 2020

Back to Basics: Най-добрите ретро тренировки, които ще ви върнат назад във времето

Влезте във форма със Синди Крауфорд, Били Банкс и Джейн Фонда

Фитнес25 МАРТ 2020

Изгаряме 500 калории за 45 минути с баре тренировката

За минимално време изгорете множество калории

Фитнес24 МАРТ 2020

30-секундните тренировки, които лекарите препоръчват да правим

Няма как да се извините, че нямате достатъно време