Хали Бери разкри своята фитнес програма

Актрисата спортува пет пъти седмично и залага на кето диетата

За своите 51 години, Хали Бери се отличава със своята феноменална фигура. Тя винаги е полагала грижи за визията си, но от началото на годината се е амбицирала да постигне съвършенство.

Всеки петък в своя профил в Instagram тя пуска пост с хаштаг #FitnessFriday, в който говори за упражненията, които прави в ежедневието си. А ние бяхме повече от щастливи да разберем, че можем да ги изпълняваме и у дома.

Петте правила за красота на Хали Бери

Актрисата е категорична, че не е необходимо да посещаваме фитнес залата или да имаме специален треньор, за да тренираме дори бокс. Достатъчно е да вземем гирички или обикновени бутилки вода в ръце и да започнем с тренировката.

За да се научи как най-бързо и лесно да влезе във форма у дома, на помощ й идва личният й треньор Питър Лий Томас, който един вид се явява и треньор на всичките й 2,6 млн. почитатели. Двамата заедно практикуват бокс, муай-тай, както и упражнения за сила и кондиция. И въпреки крехката си осанка, Хали не се притеснява от дъмбели и нахъсано попива всякакви нови техники. Актрисата спортува усилено пет дни в седмицата и треньорът е категоричен, че става все по-силна, издръжлива и мотивирана.

“Независимо дали става дума за нова тренировка, нов план за хранене или за опит да правим йога или медитация, ние сме се превърнали в общество, пристрастено към бързите поправки корекции и искаме резултати на мига. Напълно разбирам това чувство. Да намериш енергия, за да продължиш, когато не виждаш големи резултати, трудно се постига и може да бъде много обезкуражаващо,“ споделя актрисата под свой пост в Instagram.

Колко опасна е диетата на Кортни Кардашиян?

Ето защо Хали редовно споделя с почитателите си колко труд и време й е коствало постигането на определен напредък в йогата, бокса или дадено упражнение от ежедневните й тренировки и успява да мотивира всяко едно момиче, което я следва в социалните мрежи. Ако някой още се съмнява, перфектно оформеното й тяло е доказателството, че си заслужава и не трябва да се отказваме при малките спънки.

Бери споделя още, че режимът й на хранене е от изключителна важност. Тя е болна от диабет и трябва много да внимава с какво се храни. Подобно на Кортни Кардашиян, и Хали се привърженик на кето диетата. “Режимът ми е базиран на високото съдържание на мазнини, умерено на протеини и с малко въглехидрати и захар”, казва актрисата.

Защо трупаме мазнини в точно определени зони на тялото

Фитнес съвети от Трейси Андерсън, Гунар Петерсон и още звездни инструктори

Трикове за отслабване от цял свят

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес25 ЮНИ 2019

Тренировките на Кейт Бекинсейл не са от най-типичните

... понякога звездата тренира с коза на гърба си, понякога пък си носи тоалетна чиния във фитнеса

Фитнес20 ЮНИ 2019

Най-доброто упражнение с тежести за повдигнато дупе

Инструкторът на Ким Кардашиян споделя

Фитнес18 ЮНИ 2019

Наръчник за тренировките навън през лятото

Ако хубавото време ви изкушава за една добра тренировка, вижте какво трябва да знаете преди това

Фитнес11 ЮНИ 2019

Срамувам се да тренирам във фитнес салон - какво да правя?

Проучване показва, че 65% от жените избягват да тренират във фитнес салони, защото се страхуват да не ги обсъждат.