Здраве & Фитнес : Фитнес05 ФЕВРУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за гъвкавост

Една кратка и много ефикасна практика с която ще разпуснете от напрежението

Много често при кардиото и по-силовите тренировки, пропускаме да отделим време за упражнения, които ще ни направят по-гъвкави. Защо това е толкова важно? На първо време, гъвкавостта помага на тялото да се възстанови и действа като превентивна мярка за наранявания, болки и всякакви травми.

Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем

Освен това, упражненията за гъвкавост помагат на мускулите да работят в пълния си капацитет и така правят по-интензивните тренировки още по-ефективни.

Тази седмица отново ви предлагаме една йога практика, разработена специално за гъвкавост. За пореден път се доверяваме на #YogaWithAdriene, която ни показва как само за 16 минути може да се погрижим за тялото си и същевременно с това да се отърсим от натрупания стрес и напрежение.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес27 МАРТ 2020

Back to Basics: Най-добрите ретро тренировки, които ще ви върнат назад във времето

Влезте във форма със Синди Крауфорд, Били Банкс и Джейн Фонда

Фитнес25 МАРТ 2020

Изгаряме 500 калории за 45 минути с баре тренировката

За минимално време изгорете множество калории

Фитнес24 МАРТ 2020

30-секундните тренировки, които лекарите препоръчват да правим

Няма как да се извините, че нямате достатъно време

Фитнес21 МАРТ 2020

12 минути йога за успокоение на душата

Тази лесна практика ще раздвижи и отпусне тялото ви, като в същото време успокои ума