Здраве & Фитнес : Фитнес05 ФЕВРУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за гъвкавост

Една кратка и много ефикасна практика с която ще разпуснете от напрежението

Много често при кардиото и по-силовите тренировки, пропускаме да отделим време за упражнения, които ще ни направят по-гъвкави. Защо това е толкова важно? На първо време, гъвкавостта помага на тялото да се възстанови и действа като превентивна мярка за наранявания, болки и всякакви травми.

Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем

Освен това, упражненията за гъвкавост помагат на мускулите да работят в пълния си капацитет и така правят по-интензивните тренировки още по-ефективни.

Тази седмица отново ви предлагаме една йога практика, разработена специално за гъвкавост. За пореден път се доверяваме на #YogaWithAdriene, която ни показва как само за 16 минути може да се погрижим за тялото си и същевременно с това да се отърсим от натрупания стрес и напрежение.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес11 ЮНИ 2019

Срамувам се да тренирам във фитнес салон - какво да правя?

Проучване показва, че 65% от жените избягват да тренират във фитнес салони, защото се страхуват да не ги обсъждат.

Фитнес07 ЮНИ 2019

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло

Може да ги правим навсякъде и по всяко време

Фитнес04 ЮНИ 2019

Кейт Хъдсън в перфектна форма 8 месеца след раждането

Актрисата влезе във форма за отрицателно време

Фитнес25 МАЙ 2019

Можем ли да отслабнем с разходки?

Спорът за това дали разходките са помощници в отслабването, или не продължава