Здраве & Фитнес : Фитнес05 ФЕВРУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за гъвкавост

Една кратка и много ефикасна практика с която ще разпуснете от напрежението

Много често при кардиото и по-силовите тренировки, пропускаме да отделим време за упражнения, които ще ни направят по-гъвкави. Защо това е толкова важно? На първо време, гъвкавостта помага на тялото да се възстанови и действа като превентивна мярка за наранявания, болки и всякакви травми.

Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем

Освен това, упражненията за гъвкавост помагат на мускулите да работят в пълния си капацитет и така правят по-интензивните тренировки още по-ефективни.

Тази седмица отново ви предлагаме една йога практика, разработена специално за гъвкавост. За пореден път се доверяваме на #YogaWithAdriene, която ни показва как само за 16 минути може да се погрижим за тялото си и същевременно с това да се отърсим от натрупания стрес и напрежение.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Здраве & Фитнес21 ФЕВРУАРИ 2019

Летните тела се правят през зимата

За да изглеждаме добре на плажа, трябва да се подготвим още от зимата. Летните тела изискват време, да започнем с подоготовката сега.

Фитнес12 ФЕВРУАРИ 2019

Фитнес вторник: 8 леки упражнения за бременни

Подходящи са за поддържане на формата в първото и второто тримесечие

Фитнес29 ЯНУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем

Отново се доверете на #YogaWithAdriene

Фитнес08 ЯНУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за добро храносмилане

Идеална за моментите, когато сте прекалили с похапването