Здраве & Фитнес : Фитнес05 ФЕВРУАРИ 2019

Фитнес вторник: Йога за гъвкавост

Една кратка и много ефикасна практика с която ще разпуснете от напрежението

Много често при кардиото и по-силовите тренировки, пропускаме да отделим време за упражнения, които ще ни направят по-гъвкави. Защо това е толкова важно? На първо време, гъвкавостта помага на тялото да се възстанови и действа като превентивна мярка за наранявания, болки и всякакви травми.

Фитнес вторник: Йога за стегнато дупе и корем

Освен това, упражненията за гъвкавост помагат на мускулите да работят в пълния си капацитет и така правят по-интензивните тренировки още по-ефективни.

Тази седмица отново ви предлагаме една йога практика, разработена специално за гъвкавост. За пореден път се доверяваме на #YogaWithAdriene, която ни показва как само за 16 минути може да се погрижим за тялото си и същевременно с това да се отърсим от натрупания стрес и напрежение.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес17 АПРИЛ 2019

Упражненията на Оливия Кулпо с ластици и тежести (видео)

Оливия набляга на тренировката за дупе, бедра и корем

Фитнес16 АПРИЛ 2019

Да стопим мазнините в областта на бедрата

Известен диетолог ни разкри тайната

Фитнес12 АПРИЛ 2019

Тренировките във водата елиминират целулита

90% от жените имат проблем с портокаловата кожа

Фитнес09 АПРИЛ 2019

Бързо стягане с тренировките Табата

Може би това е най-добрият начин да се подготвим за лятото?