Вместо да посегнете към пакета чипс, направете тези бързи и ефикасни упражнения и то в уюта на собствения ви хол
След тежък работен ден последното нещо, което ни се прави е да се запътим към фитнес залата. Понякога дори вкъщи не успяваме да намерим време или място, за да тренираме така както трябва или колкото ни се иска.
Сутрешни тренировки за отслабване, следобедни – за мускулна маса
Ако и на вас ви е трудно да вместите редовната тренировка в графика си, ние ви предлагаме една много кратка, лесна и ефикасна комбинация от упражнения, които натоварват мускулите на корема и извайват талията.
Най-хубавото на тези упражнения е, че може да ги изпълнявате докато се излежавате на дивана и така например да уплътните времето си докато дават реклами по телевизията.
7 вечерни навика, заради които пълнеете
Необходими са ви само две възглавници, които да използвате за опора, а ето как да изпълнявате упражненията:
Ако случайно сте пропуснали тренировката от миналата седмица:
Фитнес вторник: 5 упражнения с… метла
