Здраве & Фитнес : Фитнес06 НОЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: Упражнения за пред телевизора

Ето какво да правите по време на рекламите

Вместо да посегнете към пакета чипс, направете тези бързи и ефикасни упражнения и то в уюта на собствения ви хол

След тежък работен ден последното нещо, което ни се прави е да се запътим към фитнес залата. Понякога дори вкъщи не успяваме да намерим време или място, за да тренираме така както трябва или колкото ни се иска.

Сутрешни тренировки за отслабване, следобедни – за мускулна маса

Ако и на вас ви е трудно да вместите редовната тренировка в графика си, ние ви предлагаме една много кратка, лесна и ефикасна комбинация от упражнения, които натоварват мускулите на корема и извайват талията.

Най-хубавото на тези упражнения е, че може да ги изпълнявате докато се излежавате на дивана и така например да уплътните времето си докато дават реклами по телевизията. 

7 вечерни навика, заради които пълнеете

Необходими са ви само две възглавници, които да използвате за опора, а ето как да изпълнявате упражненията: 

View this post on Instagram

At home ab workout 💗 by @sporcu_anne

A post shared by Home Workouts For You (@home.exercises) on

Ако случайно сте пропуснали тренировката от миналата седмица: 

Фитнес вторник: 5 упражнения с… метла

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес17 АПРИЛ 2019

Упражненията на Оливия Кулпо с ластици и тежести (видео)

Оливия набляга на тренировката за дупе, бедра и корем

Фитнес16 АПРИЛ 2019

Да стопим мазнините в областта на бедрата

Известен диетолог ни разкри тайната

Фитнес12 АПРИЛ 2019

Тренировките във водата елиминират целулита

90% от жените имат проблем с портокаловата кожа

Фитнес09 АПРИЛ 2019

Бързо стягане с тренировките Табата

Може би това е най-добрият начин да се подготвим за лятото?