Здраве & Фитнес : Фитнес06 НОЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: Упражнения за пред телевизора

Ето какво да правите по време на рекламите

Вместо да посегнете към пакета чипс, направете тези бързи и ефикасни упражнения и то в уюта на собствения ви хол

След тежък работен ден последното нещо, което ни се прави е да се запътим към фитнес залата. Понякога дори вкъщи не успяваме да намерим време или място, за да тренираме така както трябва или колкото ни се иска.

Сутрешни тренировки за отслабване, следобедни – за мускулна маса

Ако и на вас ви е трудно да вместите редовната тренировка в графика си, ние ви предлагаме една много кратка, лесна и ефикасна комбинация от упражнения, които натоварват мускулите на корема и извайват талията.

Най-хубавото на тези упражнения е, че може да ги изпълнявате докато се излежавате на дивана и така например да уплътните времето си докато дават реклами по телевизията. 

7 вечерни навика, заради които пълнеете

Необходими са ви само две възглавници, които да използвате за опора, а ето как да изпълнявате упражненията: 

View this post on Instagram

At home ab workout 💗 by @sporcu_anne

A post shared by Home Workouts For You (@home.exercises) on

Ако случайно сте пропуснали тренировката от миналата седмица: 

Фитнес вторник: 5 упражнения с… метла

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес25 ЮНИ 2019

Тренировките на Кейт Бекинсейл не са от най-типичните

... понякога звездата тренира с коза на гърба си, понякога пък си носи тоалетна чиния във фитнеса

Фитнес20 ЮНИ 2019

Най-доброто упражнение с тежести за повдигнато дупе

Инструкторът на Ким Кардашиян споделя

Фитнес18 ЮНИ 2019

Наръчник за тренировките навън през лятото

Ако хубавото време ви изкушава за една добра тренировка, вижте какво трябва да знаете преди това

Фитнес11 ЮНИ 2019

Срамувам се да тренирам във фитнес салон - какво да правя?

Проучване показва, че 65% от жените избягват да тренират във фитнес салони, защото се страхуват да не ги обсъждат.