Здраве & Фитнес : Фитнес20 НОЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: Тренирайте с любимия

4 упражнения, които ще изваят телата и на двама ви

Ако обичате да прекарвате всяка минута с партньора си, защо не го/я включите и в тренировката си?

Тази седмица ви предлагаме една тренировка, която може да изпълнявате както с любимия си човек, така и с някоя приятелка или роднина. Идеята е да се забавлявате и сближавате, докато оформяте фигурата си.

Фитнес вторник: Започнете с тренировката още в леглото

Цялата тренировка се състои от 4 упражнения, които натоварват всички мускулни групи. Може да я изпълнявате и на закрито, като най-добре е да подложите йога мат, килим или дюшек във фитнеса, за да предотвратите контузии.

Преди да преминете към тренировката, отделете 5 минути да разтегнете тялото си, като повторите това и след като приключите с упражненията.

Ето и как да ги изпълнявате: (Със стрелката надясно преминавате към следващото упражнение). 

Ако случайно сте пропуснали тренировката от миналата седмица: 

Фитнес вторник: 6 упражнения с… възглавница

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес21 МАРТ 2019

Кога е най-доброто време от деня да тренираме?

Някои казват сутрин, други следобед, кога всъщност е най-добре?

Фитнес18 МАРТ 2019

Безплатни трикове за стегнати крака

Достъпни за всяка жена, те наистина имат видим ефект

Фитнес12 МАРТ 2019

Подходящият спорт според дневната ви рутина

Спортът заема важна част от деня ни - нека бъде правилният.

Фитнес07 МАРТ 2019

Разтягане след тренировка - нужно ли е?

Ето какви са причините да трябва да отпускаме мускулите си след тренировка с малко разтягания.