Здраве & Фитнес : Фитнес20 НОЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: Тренирайте с любимия

4 упражнения, които ще изваят телата и на двама ви

Ако обичате да прекарвате всяка минута с партньора си, защо не го/я включите и в тренировката си?

Тази седмица ви предлагаме една тренировка, която може да изпълнявате както с любимия си човек, така и с някоя приятелка или роднина. Идеята е да се забавлявате и сближавате, докато оформяте фигурата си.

Фитнес вторник: Започнете с тренировката още в леглото

Цялата тренировка се състои от 4 упражнения, които натоварват всички мускулни групи. Може да я изпълнявате и на закрито, като най-добре е да подложите йога мат, килим или дюшек във фитнеса, за да предотвратите контузии.

Преди да преминете към тренировката, отделете 5 минути да разтегнете тялото си, като повторите това и след като приключите с упражненията.

Ето и как да ги изпълнявате: (Със стрелката надясно преминавате към следващото упражнение). 

Ако случайно сте пропуснали тренировката от миналата седмица: 

Фитнес вторник: 6 упражнения с… възглавница

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес25 МАЙ 2019

Можем ли да отслабнем с разходки?

Спорът за това дали разходките са помощници в отслабването, или не продължава

Фитнес16 МАЙ 2019

Фитнес тенденциите тази година

Всяка година има нещо ново модерно във фитнеса и това са тенденциите този път

Фитнес15 МАЙ 2019

Тренировките на интровертите

Не ви харесва претъпкания фитнес? Това са тренировките за вас

Фитнес09 МАЙ 2019

Теодора Бургазлиева за тялото си след раждането на близнаците

Теди е качила 30 килограма, но вече е в завидна форма