Здраве & Фитнес : Фитнес13 НОЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: 6 упражнения с… възглавница

Една тренировка, която ще натовари цялото ви тяло

След тренировката, може да използвате същата възглавница за една бърза и възстановяваща следобедна дрямка

Тази седмица продължаваме да ви насърчваме да тренирате вкъщи, като ви предлагаме тренировки, които хем ще са ефикасни и натоварващи, хем не изискват притежанието на фитнес “аксесоари” като гирички и други тежести.

Фитнес вторник: 4 упражнения… с тиква

Тази тренировка е съставена от 6 упражнения, които задействат почти всички мускулни групи, тъй като работят за стягане на ръцете, корема, бедрата и разбира се, дупето. А единственото нещо, което ще ви трябва, за да изпълните упражненията е възглавница (най-добре с квадратна форма).

Фитнес вторник: 5 упражнения с… метла

Не забравяйте да загреете добре преди и след тренировката, имайки предвид, че ще натоварвате цялото тяло, а не отделни мускулни групи. Упражненията са малко по-интензивни, но затова пък резултатие са впечатляващи.

Ето и как да ги изпълните:

Ако случайно сте пропуснали тренировката от миналата седмица: 

Фитнес вторник: Упражнения за пред телевизора

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес17 АПРИЛ 2019

Упражненията на Оливия Кулпо с ластици и тежести (видео)

Оливия набляга на тренировката за дупе, бедра и корем

Фитнес16 АПРИЛ 2019

Да стопим мазнините в областта на бедрата

Известен диетолог ни разкри тайната

Фитнес12 АПРИЛ 2019

Тренировките във водата елиминират целулита

90% от жените имат проблем с портокаловата кожа

Фитнес09 АПРИЛ 2019

Бързо стягане с тренировките Табата

Може би това е най-добрият начин да се подготвим за лятото?