Здраве & Фитнес : Фитнес23 ОКТОМВРИ 2018

Фитнес вторник: 4 упражнения… с тиква

Една тренировка, вдъхновена от есента

Не се стряскайте – винаги може да заместите тиквата с топка.

В духа на есента ви предлагаме една серия от 4 лесни упражнения, за изпълнението на които ще са ви необходими само един стол и… една тиква.

Разбира се, ако нямате под ръка този есенен зеленчук, може да използвате топка. Ако изберете баскетболна, ще се доближите максимално до идеята за тиквата и есента, а и ще си спестите някой друг килограм тежест.

Фитнес вторник: Започнете с тренировката още в леглото

При тези упражнения с тиква (топка или друг предмет), натоварвате основно краката и дупето, но включвате и мускулните групи на ръцете, които много често забравяме или пренебрегваме при тренировка.

Не забравяйте да загреете добре преди да започнете с есенната тренировка, за да избегнете риска от травми и наранявания. 

Ето ги и упражненията:

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес25 МАЙ 2019

Можем ли да отслабнем с разходки?

Спорът за това дали разходките са помощници в отслабването, или не продължава

Фитнес16 МАЙ 2019

Фитнес тенденциите тази година

Всяка година има нещо ново модерно във фитнеса и това са тенденциите този път

Фитнес15 МАЙ 2019

Тренировките на интровертите

Не ви харесва претъпкания фитнес? Това са тренировките за вас

Фитнес09 МАЙ 2019

Теодора Бургазлиева за тялото си след раждането на близнаците

Теди е качила 30 килограма, но вече е в завидна форма