Експертите препоръчват да правим секс преди да тренираме

За по-добри резултати, нека загрявката да е под завивките

Ако сте си мислили, че сексът е достатъчна тренировка, помислете отново.

Не отричаме, че любовните игри са най-приятното кардио, но според експертите те функционират по-добре като загрявка.

Проучванията на Ивон Фулбрайт, доктор по медицина, сексолог и автор на книгата “Докосни ме там“ доказват, че когато правим секс, преди да тренираме, успяваме да забързаме метаболизма си и това се отразява положително на тялото ни.

„Сексът повишава сърдечния ритъм и увеличава притока на кръв към мускулите и ставите, като подготвя тялото ви за движение“, обяснява той. Това ви дава пълен обхват на движение, както и по-правилна стойка, когато тренирате, а това прави по-ефективни резултатите от упражненията.

Проучване, проведено от университета в Рутгерс, пък доказва, че след секс хормоните ни позволяват да не усещаме така силно болката и натоварването на мускулите си, затова и след това можем да полагаме повече усилия във фитнеса, без да усещаме, че го правим.

В допълнение се чувстваме по-мотивирани, уверени и енергични, заради приятното преживяване, което ни позволява да се представяме още по-добре с гиричките в ръце.

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес09 АПРИЛ 2020

Тренировките, които можем да правим директно от дивана си

Влезте във форма, докато гледате любимия си сериал

Фитнес08 АПРИЛ 2020

Упражненията на Кендал Дженър за талия и корем

В момента дори Кендал поддържа тялото си с упражнения в домашна обстановка

Фитнес01 АПРИЛ 2020

7-минутна тренировка против целулит

За да я направите ви, трябват само леки тежести

Фитнес29 МАРТ 2020

Табата тренировки, ако разполагате с 4, 12 или 40 минути

Тренировки за бързо стягане на тялото и тонус