Фитнес08.11.2017

Добре оформени гърди само с няколко упражнения

Изпълнявайте програмата поне два пъти седмично за бърз резултат

Не винаги скалпелът е средството да се сдобием с добре оформени гърди. Това може да се постигне и с помощта на упражнения.

Тренирайки мускулите на гърдите, те ще изглеждат видимо по-стегнати. Това е един чудесен натурален начин да подобрите вида на бюста си. Разбира се, няма как от чашка А да преминем в чашка B. Но е необходимо да отбележим, че ако не трнираме тази зона от тялото, тя ще се отпусне и ще изглежда не по начина, който ни се иска.

5 навика, които саботират стегнатите гърди

Основният момент при тренировките на гърдите е използването на тежести. А следните няколко упражнения са най-важните за тази зона. Изпълнявайте си поне два пъти седмично, като използвате възможно най-тежките гирички, с които можете да тренирате.
Ето как:

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Адриана Лима само на течности преди шоуто на VS

Супермоделът се награждава с пица след грандиозното дефиле

Какво закусва един ангел на Victoria's Secret?

Рецептата на Роми Стридж за здравословен (и много вкусен!) старт на деня

Протеинът на младостта...

Kолагенът е онази магична съставка, която бори процесите на старене в човешкото тяло

Защо кестените са перфектната храна за зимата

Какви са техните свойства и колко калории има в тях

Червеното месо превръща мъжете в полови атлети

Или защо трябва да внимават с промените в диетата си

Йога за лице върши чудеса при двойна брадичка

Атакувайте проблема с тази стратегия, в която включихме най-добрите трикове и терапии

Пилатес и много плодове за Мелания Тръмп

Kато бивш модел, първата дама на САЩ и до днес не прави компромиси с перфектната си форма

Свалете 4 кг до празниците

Ето няколко примерни менюта, които ще укротят глада и ще ви вталят

Как да бъдем по-здрави през ноември

3 малки промени в начина на живот, които се отразяват прекрасно

Как да познаете, че организмът ви страда от липса на желязо

Този проблем се среща главно при жените и не бива да бъде пренебрегван

Здравословният десерт на Кортни Кардашиян за повече енергия

Предлагаме ви два варианта на любимата закуска на риалити звездата

Перфектната форма на Шарън Стоун

Как актрисата поддържа тялото си на 59-годишна възраст