Фитнес маниаци или почитатели на различните спортове на открито? Или пък подкрепяте домашните тренировки?
Какво бихте избрали?
Пътят към изваяната фигура неизбежно минава през тренировките. Всички сме наясно колко полезен и необходим ни е спортът. Често обаче съветите от специалисти включват фитнес, фитнес и пак фитнес. Означава ли това, че непременно трябва да посещаваме залите с уреди, за да се сдобием със секси тяло?
Категорично не. Всъщност “фитнес” означава добро здравословно състояние. Но думата е станала нарицателно за спортните зали, пълни с уреди за тренировки. И оттук идва проблемът на много отслабващи дами – задължително ли трябва да ходя на фитнес. Отговорът е повече от ясен – не, разбира се, има и други варианти за трениране, а посещението на фитнес залата е въпрос на личен избор. Ето и някои “за” и “против”.
Разходите
Приятните фитнес зали, които създават и чувство на комфорт и уют, са с никак не евтин абонамент. Отделен разход би била и изготвената от инструктор програма и тренировката под зоркия поглед на инструктора.
Ако изберете домашните тренировки, ще инвестирате само веднъж в купуването на дискове с видео и нужната ви(ако изобщо ви е нужна, за някои упражнения – не) екипировка.
Същото важи и за спорт на открито, който е и многократно по-добър от гледна точка на чистия въздух и слънчевите лъчи, които ще заредят тялото ви.
Разнообразието
Когато си платите абонамент за някакъв период от време, то през това време разполагате с тези и тези уреди и такива и такива упражнения. Доскучава. Вместо това може да плувате, да се катерите, да карате колело, да ходите на йога, ако искате дори да вдигате бутилки, пълни с пясък. Да не говорим за огромното разнообразие от видео тренировки, в които работите с инструктор вкъщи и без да ви е необходимо каквото и да било оборудване освен добри маратонки и екип.
Местоположението
В такова забързано всекидневие, в което времето не ни стига за нищо, изниква никак не маловажен проблем – къде се намира най-близкият ви и предпочитан от вас фитнес. Защото, ако нямате зала на удобно място, което няма да ви коства пътуване с кола или с градски транспорт и няма да ви отнеме време да се прибирате пеша, то бързо ще осъзнаете, че ходенето до далечен фитнес никак не ви е удобно. Любимите ми тренировки по тае бо ми станаха доста омразни по простата причина, че залата беше на час и половина път от дома, в идеалния център, където паркирането е кошмарно, а в най-добрия случай след тренировка се прибирах в 22,30 ч.
Което би било крайно неудобно за работещи майки с деца. Едно(или няколко) на нула за домашните тренировки.
Плюс, домашните тренировки ви дават възможността да се фокусирате по-добре и да отделите време на правилното изпълнение на упражнението, докато влезете във форма и започнете да се справяте отлично. Което обаче важи само за някои хора. Доста от трениращите предпочитат да са в група за по-голяма мотивация.
Пътуване
Ето и един момент, в който фитнес залите печелят в избора ни. Ако често пътувате и ви се налага да спите в хотел, определено ще ви е по-комфортно да отидете в зала, отколкото да скачате в хотелската стая.
Хранене
След сериозна тренировка трябва да заредите тялото с необходимите хранителни вещества. Повечето фитнеси предлагат протеинови блокчета или шейкове. Те залагат обаче на животинските протеини, което може да не е ок за всички трениращи. Вкъщи обаче хладилникът е на една ръка разстояние и спокойно може да сте си приготвили меню като за след тренировка.
Резултати
Не си мислете, че резултати ще постигнете само и единствено под контрола на фитнес инструктора и заобиколени от един куп уреди. Резултатите зависят от желанието ви, от целта и волята ви да я постигнете. Ако наистина сте решени да оформите тялото си, ще успеете и в домашни условия.
И на финала – дали ще изберете фитнес зала или ще спортувате сами е въпрос на лични предпочитания. Най-важно е да сте решителни и упорити и наистина да осъзнавате как спортът ще промени тялото ви за добро.
Упражнението, с което ще имате красиви рамене и гръб
Упражненията, с които ще изглеждате по-млада