Здраве & Фитнес : Фитнес02 СЕПТЕМВРИ 2018

Анджела Басет на 60 с тяло като на 20-годишна

Как го постига? (Не, само с гени не става!)

Не е учтиво да коментираме възрастта на жена, но наистина трябва да обърнем внимание на Анджела Басет: Тя е на 60!

Наскоро тя публикува в Twitter и в Instagram своя снимка по бански, която потвърждение, че всички имаме абсолютното право да завиждаме на тялото й. Тяло като на 20-годишна стегната млада жена!

Какво видяхме? Перфектна и стегната коремна преса, идеално оформени ръце, здрава и гладка кожа… Не, това не е ревност! Това е мотивация. Поразровихме се, за да научим каква е тайната на успеха на Анджела. И преди да ни прекъснете с изречението: „Тя си е такава – гените!“, ще ви кажем, че има и още нещо: диети, фитнес и грижа за здравето. В миналото си, а и сега, актрисата полага доста усилия в тези посоки.

Треньорката на Ким и Фърги издава как да се сдобием с плочки

Тя от доста години се храни с органични продукти, като признава, че начинът й на хранене е 85% от красотата й. Анджела Басет не консумира захар, алкохол и хляб, но набляга на протеините и зеленчуците. Що се отнася до тренировките, тя тренира 4-5 пъти седмично. А, когато пътува, предпочита да потича навън.

Кори Калиет, която тренира Анджела за ролята й в „Black Panther”, й е създала режим за тренировки: „Това са кръгови тренировки: всяко упражнение се изпълнява за 30 секунди, след което следва почивка, за да се възстанови сърдечния ритъм и отново. Това е перфектният начин да се изгарят мазнините – бързо и ефективно.“

Тези кръгови тренировки включват упражнения като планински катерач, клекове с подскоци, напъди, лицеви опори, бърпии и високи колене. Всяка сесия отнема около 45 минути до един час.

Няма резултати без упорита работа! Анджела Басет го знае!

54-годишната ЕлМакферсън споделя как с възрастта се е променила диетата й

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес08 НОЕМВРИ 2019

Фитнес уредът за цяло тяло, който можем да си направим у дома

Рециклираме стария си клин и се грижим за формата си у дома

Фитнес21 ОКТОМВРИ 2019

Упражнения, които топят мазнините на корема за 5, 10 или 15 минути

Ако не ви достига време, не губете мотивация

Фитнес16 ОКТОМВРИ 2019

Кратки тренировки за тонус и добро настроение

Всички се правят за по няколко минути у дома

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Фитнес митовете, които пречат на добрата форма

Понякога рано сутрин не е най-доброто време за тренировка