Здраве & Фитнес : Фитнес02 СЕПТЕМВРИ 2018

Анджела Басет на 60 с тяло като на 20-годишна

Как го постига? (Не, само с гени не става!)

Анджела Басет на 60 с тяло като на 20-годишна

Не е учтиво да коментираме възрастта на жена, но наистина трябва да обърнем внимание на Анджела Басет: Тя е на 60!

Наскоро тя публикува в Twitter и в Instagram своя снимка по бански, която потвърждение, че всички имаме абсолютното право да завиждаме на тялото й. Тяло като на 20-годишна стегната млада жена!

Какво видяхме? Перфектна и стегната коремна преса, идеално оформени ръце, здрава и гладка кожа… Не, това не е ревност! Това е мотивация. Поразровихме се, за да научим каква е тайната на успеха на Анджела. И преди да ни прекъснете с изречението: „Тя си е такава – гените!“, ще ви кажем, че има и още нещо: диети, фитнес и грижа за здравето. В миналото си, а и сега, актрисата полага доста усилия в тези посоки.

Треньорката на Ким и Фърги издава как да се сдобием с плочки

Анджела Басет на 60 с тяло като на 20-годишна

Тя от доста години се храни с органични продукти, като признава, че начинът й на хранене е 85% от красотата й. Анджела Басет не консумира захар, алкохол и хляб, но набляга на протеините и зеленчуците. Що се отнася до тренировките, тя тренира 4-5 пъти седмично. А, когато пътува, предпочита да потича навън.

Кори Калиет, която тренира Анджела за ролята й в „Black Panther”, й е създала режим за тренировки: „Това са кръгови тренировки: всяко упражнение се изпълнява за 30 секунди, след което следва почивка, за да се възстанови сърдечния ритъм и отново. Това е перфектният начин да се изгарят мазнините – бързо и ефективно.“

Тези кръгови тренировки включват упражнения като планински катерач, клекове с подскоци, напъди, лицеви опори, бърпии и високи колене. Всяка сесия отнема около 45 минути до един час.

Няма резултати без упорита работа! Анджела Басет го знае!

54-годишната ЕлМакферсън споделя как с възрастта се е променила диетата й

Анджела Басет на 60 с тяло като на 20-годишна

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

15 минути разтягания на ден борят влиянието на заседналия начин на живот
Фитнес03 АВГУСТ 2020

15 минути разтягания на ден борят влиянието на заседналия начин на живот

Правете тези упражнения през обедната почивка, сутрин рано или точно преди лягане

Най-важното за релефен корем
Фитнес24 ЮЛИ 2020

Стегнат корем в пет лесни упражнения

Едновременно оформяме коремната област и скулптурираме цялото тяло

Да стопим мазнините в областта на бедрата
Фитнес21 ЮЛИ 2020

Тренировка на плажа - какво трябва да знаете + примерни упражнения

10-минутна тренировка на плажа и препоръките ни как да се възползвате от нея максимално

Експресна 5-минутна тренировка за стегнат корем
Фитнес13 ЮЛИ 2020

Експресна 5-минутна тренировка за стегнат корем

Упражнения, заети от канала на Youtube звездата и модел Сан Влоет