Здраве & Фитнес : Фитнес02 СЕПТЕМВРИ 2018

Анджела Басет на 60 с тяло като на 20-годишна

Как го постига? (Не, само с гени не става!)

Не е учтиво да коментираме възрастта на жена, но наистина трябва да обърнем внимание на Анджела Басет: Тя е на 60!

Наскоро тя публикува в Twitter и в Instagram своя снимка по бански, която потвърждение, че всички имаме абсолютното право да завиждаме на тялото й. Тяло като на 20-годишна стегната млада жена!

Какво видяхме? Перфектна и стегната коремна преса, идеално оформени ръце, здрава и гладка кожа… Не, това не е ревност! Това е мотивация. Поразровихме се, за да научим каква е тайната на успеха на Анджела. И преди да ни прекъснете с изречението: „Тя си е такава – гените!“, ще ви кажем, че има и още нещо: диети, фитнес и грижа за здравето. В миналото си, а и сега, актрисата полага доста усилия в тези посоки.

Треньорката на Ким и Фърги издава как да се сдобием с плочки

Тя от доста години се храни с органични продукти, като признава, че начинът й на хранене е 85% от красотата й. Анджела Басет не консумира захар, алкохол и хляб, но набляга на протеините и зеленчуците. Що се отнася до тренировките, тя тренира 4-5 пъти седмично. А, когато пътува, предпочита да потича навън.

Кори Калиет, която тренира Анджела за ролята й в „Black Panther”, й е създала режим за тренировки: „Това са кръгови тренировки: всяко упражнение се изпълнява за 30 секунди, след което следва почивка, за да се възстанови сърдечния ритъм и отново. Това е перфектният начин да се изгарят мазнините – бързо и ефективно.“

Тези кръгови тренировки включват упражнения като планински катерач, клекове с подскоци, напъди, лицеви опори, бърпии и високи колене. Всяка сесия отнема около 45 минути до един час.

Няма резултати без упорита работа! Анджела Басет го знае!

54-годишната ЕлМакферсън споделя как с възрастта се е променила диетата й

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес18 ЮНИ 2019

Наръчник за тренировките навън през лятото

Ако хубавото време ви изкушава за една добра тренировка, вижте какво трябва да знаете преди това

Фитнес11 ЮНИ 2019

Срамувам се да тренирам във фитнес салон - какво да правя?

Проучване показва, че 65% от жените избягват да тренират във фитнес салони, защото се страхуват да не ги обсъждат.

Фитнес07 ЮНИ 2019

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло

Може да ги правим навсякъде и по всяко време

Фитнес04 ЮНИ 2019

Кейт Хъдсън в перфектна форма 8 месеца след раждането

Актрисата влезе във форма за отрицателно време