Train Like An Angel: Тренировката на Адриана Лима

Моделът показва упражнения за перфектни ръце

С настъпването на 2015-та ангелите на Victoria’s Secret веднага се отправиха към спортната зала.

Ако все още се чудите каква тренировка да подхванете, ние сме ви подготвили упражненията на Адриана Лима. В едно кратко видео, красавицата демонстрира как поддържа перфектни ръце с помощта на личния си инструктор Майкъл Оладжиде.

За тренировката ви трябват две гирички от по 1 – 1,5 кг. Ако нямате такива, можете да използвате и две големи шишета с минерална вода. Правят се по осем повторения с всяка ръка. За втората част, Адриана използва боксови ръкавици. Не се притеснявайте, можете да минете и без такива. Гледайте обаче да се снабдите с лост.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години