5 фитнес мантри от Рита Ора

“Вече не тренирам до пълно изтощение”, разкрива певицата

4. Избирайте храни, които ви понасят

Рита следва диета, която не я принуждава да гладува. Изключила е хляба и захарта от менюто си. “Важно е да помним, че всяка от нас е различна. Телата ни имат своите специфични нужди. Аз самата закусвам две варени яйца, аспержи и мюсли с бадемово мляко. За обяд имам риба или пиле със зеленчуци, а за вечеря – отново риба и зеленчуци с половин печен картоф.”

Горещата Рита Ора купонясва на яхта по бикини

5. Понякога си позволявайте по някое изкушение

“Луда съм по сиренето, виното и пастата“, признава Ора. “Пробвах да се лиша от тях напълно, но вече си позволявам по малко веднъж седмично.”

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години