15 минути разтягания на ден борят влиянието на заседналия начин на живот

Правете тези упражнения през обедната почивка, сутрин рано или точно преди лягане

15 минути разтягания на ден борят влиянието на заседналия начин на живот

Раздвижваме и тонизираме цялото тяло с една тренировка.

Ако и за вас това е още една седмица, която ще прекарате предимно седнали, тази тренировка ще ви помогне да се справите с негативния ефект от изгърбването и застояването.

За да дадат най-добър резултат, разтяганията трябва да правим всеки ден. За това пък упражненията не са твърде натоварващи, така че са подходящи за по всяко време на деня.

4 тренировки от моделите на Victoria’s Secret за 15 минути или по-малко

Кои летни спортове изгарят най-много калории

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

30-минутна тренировка за по-бърз метаболизъм
Фитнес16 ОКТОМВРИ 2020

30-минутна тренировка за по-бърз метаболизъм

Жената, която е тренирала Дженифър Лорънс, ни носи идеи за днешната тренировка

Забравете за безсънието с помощта на... розов шум
Фитнес14 ОКТОМВРИ 2020

Можем ли да тренираме преди лягане?

Извинението "твърде късно е за тренировки" все пак не се оказва валидно

100-годишната история на пилатеса
Фитнес11 ОКТОМВРИ 2020

30 минути табата за цялото тяло

Едно фитнес предизвикателство за уикенда

Фитнес вторник: Йога за гъвкавост
Фитнес06 ОКТОМВРИ 2020

По-продуктивни и способни с 12 минути йога

Упражненията, които подобряват работата на ума