100-годишната история на пилатеса

Една от най-известните форми за тренировки е създадена преди 100 години

Вероятно много от вас са посещавали такива тренировки, но колко от вас знаят как е възникнал този спорт?

Историята на пилатеса е започнала преди 100 години, до днешния ден, в който е една от най-популярните тренировки в света. Вероятно вече трудно може да се намери човек, който да не е чувал за тази форма упражнения.

Тя става най-известна през началото на 20те, но е измислена в годините преди това от Джоузеф Пилатес, от където идва и името на тренировките. Той е германец, затова упражненията са станали известни първо там.

Целта на създателя е била да създаде начин жените да влязат във форма, но едновременно с това да им помогне да подобрят стойката си, както и състоянието на духа си.

Това не е просто фитнес рутина. Аз гледам на пилатеса като на физическа и психическа терапия“, казва треньорката Марина Кайданова.

Упражненията са бавни и ниско интензивни, изискващи силно концентриране върху правилното изпълнение на движението. Това подобрява баланса, стойката и издържливостта. Така едновременно стягаме цялото си тяло, но и подобряваме състоянието на здравето си.

В началото тренировките са били най-известни сред танцьорките, но след това се разпространяват и сред всички останали хора по света. Днес много известни личности разчитат именно на пилатеса, за да поддържат добрата си фигура.

Вижте някои от звездите, които избраха този тип тренировки:

Пилатес, медитация и масажи за лице за Меган Маркъл

Тренировките на Кейт Бекинсейл не са от най-типичните

Адел драстично отслабна след раздялата – ето как го направи

Всички трикове на Дженифър Анистън за перфектната й форма

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес15 АВГУСТ 2019

Тренировки без тежести за дупе и крака от фитнес инфлуенсърите

Всяка една от тях можете да направите навсякъде и не изискват никакво оборудване

Фитнес12 АВГУСТ 2019

Бути йога - забавният начин да отслабваме

Не, името не идва от думата "booty"

Фитнес02 АВГУСТ 2019

Инста-вдъхновение за по-тънка талия

Избрахме няколко много добри комплекса с упражнения, които се изпълняват в домашни условия

Фитнес31 ЮЛИ 2019

Кардио тренировките, които не изискват уреди

И са по-добри от джогинга