100-годишната история на пилатеса

Една от най-известните форми за тренировки е създадена преди 100 години

Вероятно много от вас са посещавали такива тренировки, но колко от вас знаят как е възникнал този спорт?

Историята на пилатеса е започнала преди 100 години, до днешния ден, в който е една от най-популярните тренировки в света. Вероятно вече трудно може да се намери човек, който да не е чувал за тази форма упражнения.

Тя става най-известна през началото на 20те, но е измислена в годините преди това от Джоузеф Пилатес, от където идва и името на тренировките. Той е германец, затова упражненията са станали известни първо там.

Целта на създателя е била да създаде начин жените да влязат във форма, но едновременно с това да им помогне да подобрят стойката си, както и състоянието на духа си.

Това не е просто фитнес рутина. Аз гледам на пилатеса като на физическа и психическа терапия“, казва треньорката Марина Кайданова.

Упражненията са бавни и ниско интензивни, изискващи силно концентриране върху правилното изпълнение на движението. Това подобрява баланса, стойката и издържливостта. Така едновременно стягаме цялото си тяло, но и подобряваме състоянието на здравето си.

В началото тренировките са били най-известни сред танцьорките, но след това се разпространяват и сред всички останали хора по света. Днес много известни личности разчитат именно на пилатеса, за да поддържат добрата си фигура.

Вижте някои от звездите, които избраха този тип тренировки:

Пилатес, медитация и масажи за лице за Меган Маркъл

Тренировките на Кейт Бекинсейл не са от най-типичните

Адел драстично отслабна след раздялата – ето как го направи

Всички трикове на Дженифър Анистън за перфектната й форма

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Фитнес митовете, които пречат на добрата форма

Понякога рано сутрин не е най-доброто време за тренировка

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Планк в 5 степени укрепва и извайва корема

От йога инструктора Челси Скот

Фитнес24 СЕПТЕМВРИ 2019

20-минутните тренировки на моделите

+ Бонус една тренировка само 10 минути

Фитнес18 СЕПТЕМВРИ 2019

Как тренират българските фитнес инфлуенсъри?

Как фитнес инфлуенсърите у нас се грижат за фигурата си, какви са любимите им тренировки и още