100-годишната история на пилатеса

Една от най-известните форми за тренировки е създадена преди 100 години

Вероятно много от вас са посещавали такива тренировки, но колко от вас знаят как е възникнал този спорт?

Историята на пилатеса е започнала преди 100 години, до днешния ден, в който е една от най-популярните тренировки в света. Вероятно вече трудно може да се намери човек, който да не е чувал за тази форма упражнения.

Тя става най-известна през началото на 20те, но е измислена в годините преди това от Джоузеф Пилатес, от където идва и името на тренировките. Той е германец, затова упражненията са станали известни първо там.

Целта на създателя е била да създаде начин жените да влязат във форма, но едновременно с това да им помогне да подобрят стойката си, както и състоянието на духа си.

Това не е просто фитнес рутина. Аз гледам на пилатеса като на физическа и психическа терапия“, казва треньорката Марина Кайданова.

Упражненията са бавни и ниско интензивни, изискващи силно концентриране върху правилното изпълнение на движението. Това подобрява баланса, стойката и издържливостта. Така едновременно стягаме цялото си тяло, но и подобряваме състоянието на здравето си.

В началото тренировките са били най-известни сред танцьорките, но след това се разпространяват и сред всички останали хора по света. Днес много известни личности разчитат именно на пилатеса, за да поддържат добрата си фигура.

Вижте някои от звездите, които избраха този тип тренировки:

Пилатес, медитация и масажи за лице за Меган Маркъл

Тренировките на Кейт Бекинсейл не са от най-типичните

Адел драстично отслабна след раздялата – ето как го направи

Всички трикове на Дженифър Анистън за перфектната й форма

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес18 ФЕВРУАРИ 2020

Тренировка за стегнат корем... директно от леглото

Само 10 минути сутрин ще ви гарантират перфектно стегната талия

Фитнес15 ФЕВРУАРИ 2020

Пилатес за изгаряне на мазнините по бедрата

6-минутна тренировка, която се изпълнява у дома

Фитнес13 ФЕВРУАРИ 2020

Двойките, които тренират заедно, са по-щастливи и правят по-добър секс?

Или защо да отпразнуваме Свети Валентин не в ресторант, а във фитнеса

Фитнес11 ФЕВРУАРИ 2020

4 упражнения за дупе, подходящи за тренировка у дома и във фитнеса

Още вдъхновение от фитнес инфлуенсърите в Instagram за ефективни тренировки