10-минутна тренировка за стегнат и красив бюст

Правете тези упражнения всяка седмица, за да привличате погледите, когато сте по бански

Новият бюти тренд - маски за бюст

Създателката на упражненията, Вики Джъстис, обещава, че за по-малко от 10 минути можем да повдигнем и стегнем бюста си.

Разбира се, няма как да очакваме ефект като след операция, но за жените е особено важно да тренират мускулите в областта на гърдите. Те не могат да пораснат така силно, както при мъжете, прекарали безброй часове във фитнеса. При дамите ефектът от тренировките за тази мускулна група резултира в по-стегнати гърди, които с времето запазват формата си по-лесно.

Подобни упражнения са много подходящи за жени, които са или искат в бъдеще да кърмят.

Изпробвайте ги само за 10 минути с тази тренировка:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Тяло като на балерина с тренировка за 15 минути
Фитнес25 СЕПТЕМВРИ 2020

Тяло като на балерина с тренировка за 15 минути

Пресъздаваме ефекта от тренировките на балерините у дома

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес16 СЕПТЕМВРИ 2020

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории

Високо интензивна тренировка за енергичен старт на деня

Нова порция упражнения за стягане на цялото тяло от Instagram
Фитнес14 СЕПТЕМВРИ 2020

Нова порция упражнения за стягане на цялото тяло от Instagram

Няколко по-рядко срещани предложения за следващата ви тренировка

Кога е най-лошото време за различните упражнения
Фитнес08 СЕПТЕМВРИ 2020

С 15-минутни разходки изгаряме 100 калории

Спорът за това дали разходките са помощници в отслабването, или не продължава