Здравословният десерт на Кортни Кардашиян

Майката на три деца залага на пудинг с чия преди всяка тренировка

Кортни Кардашиян е известна със стриктния си режим на хранене. Тя залага на кето диетата, но това не значи, че не си позволява да хапва и сладичко.

Риалити звездата е намерила начин да включи в ежедневното си меню пудинг с чия, който обикновено хапва преди тренировка. Или пък в някоя мързелива неделя! Ето как да го направите:

Колко опасна е диетата на Кортни Кардашиян?

Необходими продукти:

1 чаша бадемово мляко
2 с.л. сироп от агаве
1/2 ч.л. ванилов екстракт
1/3 ч.ч. чия

Добавки:
1 банан
1 манго
Канела
Малини
Тиквени семена
Боровинки
Кокос
Мента

Начин на приготвяне:

В средна купа внимателно разбъркайте бадемовото мляко, сиропа от агаве и ванилов екстракт, докато се смесят добре. Добавете и семената от чия и оставете за около 30 минути. Разбъркайте отново, покрийте и оставете в хладилника за през нощта. На следващия ден разделете пудинга в 4 чаши, добавете желаните добавки към всяка купа и сервирайте.

Режимът на Кортни Кардашиян за перфектна форма

Защо десертът е идеален за вас?

Семената от чия са с богато съдържание на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини и фибри. Бананите пък съдържат захари, които ви дават енергия за тренировката ви. Тиквените семена са с високо съдържание на магнезий , което е от съществено значение за добрата работа на мускулите. А канелата съдържа полифеноли, които според изследванията, че спомагат за повишаване вашата издържливост във фитнес залата.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети21 ЯНУАРИ 2020

Дори веган диетата може да бъде опасна за природата

Един от най-големите виновници - бадемовото мляко и листните зеленчуци

Диети18 ЯНУАРИ 2020

Въглехидрати за закуска, обед и вечеря - възможно с правилната диета

Само от името й предсказваме, че ще ни хареса - "Super Carb"

Диети17 ЯНУАРИ 2020

Топ 5 на най-полезните диети в света

Ето как го правят французите, италианците, хората в Азия и в скандинавските страни

Диети15 ЯНУАРИ 2020

По-тънка талия без тренировки?

Единствените упражнения, които ще правите, ще са дихателни