Защитете кожата си от слънцето с правилните храни

Можете да подпомогнете действието на слънцезащитните кремове като включите повече от тези храни в менюто си:

Моркови, спанак, кайсия, манго, сладък картоф

Благодарение на бета каротина, който те съдържат, вие си осигурявате двойна защита. Това вещество играе роля в производството на меланин, а освен това намалява щетите, нанесени върху кожата от слънцето.

Домати, диня, розов грейпфрут

Ликопенът в тях им придава яркочервения цвят, а когато ние похапваме тези храни, клетките ни са защитени от UV лъчите. Лютият доматен сос също е много ефикасен.

Спанак, царевица, яйчен жълтък

Съдържат лутеин, който е мощен антиоксидант и защитава очите от вредните слънчеви лъчи.

Червени и жълти чушки, ягоди, киви (източници на витамин C), слънчогледови семки, бадеми, шам-фъстък (източници на витамин E). 

И двата витамина се борят със свободните радикали и имат анти-ейдж ефект, а научните изследвания показват, че защитават кожата от вредните лъчи на слънцето.

Прекаляваме ли с кафето?

Кои храни да комбинираме за супер здравословен ефект

Грижа за сухи и напукани пети

Разхлаждащи трикове за горещите дни