Здраве & Фитнес : Диети21 ДЕКЕМВРИ 2018

За да намалите целулита, намалете стреса

Намаляването на целулита е мисия, в която се изисква да спортуваме редовно и още по-редовно да релаксираме качествено

Стресът причинява целулит. Ето още една причина да махнем с ръка на ядовете и просто да си запалим свещ и да си пуснем готина музика!

Какво да направим, за да имаме гладка и стегната кожа на дупето?

Стопирайте стреса

Доказано е, че стресът и хиперактивността са храна за целулита. Причината е, че хормоните на стреса ни карат да сме гладни за сладко, като същевременно пречат на дейността на инсулина. Стресът също така причинява микро-възпаления в клетките и кара тялото да задържа вода. Така не забравяйте ежедневно да си подарявате време за качествен релакс.

Масажирайте тялото със суха четка

Няма да се уморим да ви рекламираме този метод за стимулиране на кръвообръшението, защото не струва нищо, а има осезаем ефект. Масажът се прави с кръгови движения, в посока от крайниците към сърцето, преди да вземете душ. Само за 3-4 минути ще усетите как се загрявате, обмяната в тялото се засилва и енергията ви се увеличава. Масажът е страхотен за превенция на целулита.

Правете упражнения за стягане

Който и да ви каже, че без спорт можете да намалите целулита, не му вярвайте. У нас по едно време много се говореше за това, че спортът “напомпва” мускулите и само прави целулита по-видим. Истината обаче е, че стягащите упражнения са най-най-ефективният метод за борба с целулита, който можете да си позволите в домашни условия! Правете редовно упражнения за дупе и бедра и не оставяйте тялото да се отпусне – тогава целулитът напада най-ожесточено.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети17 ФЕВРУАРИ 2020

В случай, че не сте добри в спазването на диети

Тези няколко трикове, ще ви помогнат

Диети10 ФЕВРУАРИ 2020

Как да избегнем напълняването около 30-те си години

Периодът между 25 и 34 години е критичен за жените, които често напълняват видимо точно тогава

Диети09 ФЕВРУАРИ 2020

6 от най-здравословните сирена в света

Любимото на българите краве сирене, или както го наричат в чужбина, фета, е в класацията

Диети04 ФЕВРУАРИ 2020

Диетата "Оптавия" съветва да се грижим за психическото си здраве, за да сме слаби

При този режим е важно не само как се храним, но и как се грижим за цялостното си състояние