Поредната диета, ограничаване, плодове, зеленчуци, вода, а стрелката на кантара не мърда? Чувството ни е повече от познато.
Ако и вие сте част от хилядите хора, които непрекъснато се борят с теглото си и все пак не правят нещо както трябва, значи броенето на калории и малките порции не са решението. Дали има нещо друго, което ви пречи да отслабнете? Ново изследване показва, че това могат да са черти от вашия характер.
Учени от Швейцарския Федерален Институт по Технологии си поставили за цел да разберат дали характерът на човек може да повлияе на неговите хранителни навици и теглото му. Те измерили как “големите пет” черти на характера, както ги наричат психолозите, влияят на типичното човешко поведение относно храненето. Това са екстровертност, доброжелателност, добросъвестност, невротичност и култура.
Невротичност
Тази черта на характера обикновено води със себе си прекаляването с храна на емоционално ниво, под влиянието на странични фактори (като например хубавитя мирис и вкус, които ни влияят повече, отколкото гладът). Тук попада и яденето на повече калорични храни. В заключение хората, на които тази черта на характера и силно изявена, обикновено ядат повече и по-некачествена храна, за да се справят с негативните емоции.
Добросъвестност
Добросъвестността се свързва с отсъствието на ядене на емоционално ниво, за сметка на лишаването от храна, което води със себе си и по-добро подбиране на продуктите. Тези хора избират плодове вместо сладки неща и ядат по-малко месо, често са виртуози в кухнята.
Екстровертност
Едно от най-интересните открития идва от групата на екстровертите. Тези отворени и общителни хора се влияят от външни фактори при избора на храна. Ядат повече месо, сладки неща и храни с висока калорична стойност. Често е в следствие на факта, че обичат да се хранят в компания, но това води със себе си и нездравословни хранителни навици.
Доброжелателност и култура
И двете черти на характера имат много малко влияние, за сметка на останалите три, но все пак имат своята роля. Хората, при които те са ясно изразени, обикновено се хранят здравословно, с много плодове и зеленчуци, по-малко месо и по-малко калорични напитки.
Какво значи всичко това?
Резултатите от изследването демонстрират колко важни са чертите на характера за решенията, които правим относно храненето ни. Поддържането на здравословно тегло не се свежда само до купуването на правилни храни и броенето на калории. За да отслабнете ефективно и да сте доволни от резултата, който показва кантара, първо трябва да опознаете себе си. Ако имате лош ден, посягате ли към сладкото? Ако сте на някакво събитие, опитвате ли от всички ястия? Разбирането за това как тялото и умът ви реагират в различни ситуации не трябва да бъде пренебрегвано, особено при формирането на здравословен режим, към който да се придържате.
