За съжаление повечето режими за хранене, които обещават, че ще ни освободят от всички проблеми, са по-скоро вредни, от колкото полезни.
Темата за диетите е една от най-дискутираните днес – работят ли, вредни ли са и как ще се отразят върху здравето ни. Информацията от различните източници постоянно си противоречи и това прави почти невъзможно да отсеем истината от останалото.
Но едно е сигурно – има някои диети, които задължително трябва да избягвате. Те са едни от най-вредните в света и оказват най-голямо влияние върху организма ни, и то негативно. Да не говорим, че след тях винаги възниква познатият йо-йо ефект, при който си възвръщаме всички килограми и дори още няколко допълнителни.
Ето кои са най-вредните диети и защо да ги избягвате:
Лунната диета
При нея трябва да гладуваме според фазата на луната, което обещава бързо отслабване и тонизиране на тялото. Но всъщност няма никакво доказателство за действането й, защото луната няма нищо общо с килограмите ни. По време на тази диета единственото, което правим е да гладуваме безпричинно, след което обикновено се натъпкваме отново с храна и си възвръщаме изгубените мазнини.
Войнишката диета
Тази екстремна диета е не само неприятна, но и опасна. Тя кара последователите си да ядат малки хранения три пъти на ден, като например една чаша сирене котидж с едно яйце и пет пълнозърнести крекера. През четири дни от седмицата спазваме този режим, а после три дни можем да ядем всичко останало. Така от продължителното ограничаване, после се нахвърляме върху храната и това поставя организма ни пред рисковани резки промени постоянно, което само ни вреди.
Плодовата диета
Режим на хранене, който се състои само от плодове – дори без да казваме друго, трябва да ви звучи странно нали? Толкова ограничената диета може да предизвика много лошо отношение към храната и да предизвика редица проблеми в тялото ни.
Диетата с бебешки храни
Диетата с бебешки пюрета се основава на идеята, че в тези храни винаги има достатъчно полезни вещества, така че блебето да се чувства добре и тялото му да се развива правилно. Само че те никак не са достатъчни за възрастните хора, чиито нужди са много по-различни. В резултат от този режим се разстройва стомахът, а тялото се лишава от някои от важните за него нутриенти.
Суровата диета
Тя често се допълва с веган диетата, защото повечето храни, които могат да се ядат сурови, са ядките, плодовете и зеленчуците. Но това са твърде малко опции за менюто, така че повечето последователи на тази диета не могат да си набавят всичко нужно и приемат прекалено малко калории.
Защо протеиновите диети могат да бъдат вредни
Истински жени разказват защо са се отказали от диетите
