Мразите упражненията? Тези трикове ще спасят фигурата ви

Да, можете да получите резултати дори и така!

Може да звучи малко скучно това да записвате непрекъснато какво хапвате и пиете през целия ден, но този метод е ваш съюзник при отслабването. Записът на всичко, което приемате, ще ви помогне да видите къде грешите в храненето си и да станете по по-информирани спрямо избора си на храна.

Избирайте храни, които ще ви помогнат за целта. Дори и когато незначително намалявате калориите, това в един момент се отразява върху фигурата ви. Затова избора на храни, които ще задействат метаболизма ще ви помогнат да намалите мазнините. - Протеини (бяло месо, яйца, кисело мляко, риба) - Фибри (пълнозърнести продукти, плодове, зеленчуци) - Желязо (Червено месо без мазнини, спанак, боб, леща) - Омега-3 мазнини (мазна риба, ядки)

Активирането на вашия метаболизъм и изгарянето на калории не е резултат само от дългите часове на тренировка във фитнеса. Просто се погрижете да бъдете по-активни в ежедневието си – качвайте стълбите, вместо да ползвате асансьора, вършете по-енергично домакинската си работа, ходете пеша онези две спирки, отдайте се на хобито си.

Нека си го признаем. Колкото и да е важно да се спортува, много от модерните момичета днес, просто ненавиждат упражненията.

Някои започват да тренират, решени да свалят излишните килограми, но бързо след това спират. Други пък дори не си и помислят да доближат спортната зала. Истината е, че фитнесът не е единственото решение да приведете тялото във форма. Ако добавите следните няколко трика към ежедневието си, много лесно и неусетно ще се отървете от сантиметрите по талията и ханша, които ви притесняват.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.