Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

Зехтинът може да бъде ключът към перфектната фигура, ако знаем как да го използваме

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

Последни проучвания показват, че пълното изключване на мазнините не е ключът към отслабването и че това е абсолютен мит.

Наред с протеините и въглехидратите, мазнините са важно хранително вещество, необходимо за нормалното функциониране на организма. Има различни видове мазнини и, разбира се, не всички са полезни.

Най-полезната мазнина сред тях е зехтинът екстра върджин. Той е богат на омега-3 и омега-6 мастни киселини, витамини А и Е, както и много други елементи, ключови за доброто състояние на кожата, здравето на сърцето и др. Високото съдържание на антиоксиданти пък осигурява надеждна защита от свободните радикали, което забавя процеса на стареене.

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

Но как зехтинът помага на отслабването?

Макар че зехтинът е чиста мазнина, той спада към т.нар. “полезни мазнини“. В него се съдържат мононенаситени мастни киселини, с които лесно се поддържа едно тегло, а често то дори се и намалява, тъй като проучванията сочат, че този вид мазнини нормализират много процеси в нашето тяло, което пък от своя страна благоприятства отслабването.

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

Също така, зехтинът е източник на триглицериди със средна верига (МСТ), които помагат мастните киселини се усвояват бързо, да се превърнат в енергия и кетони. Лесното разграждане в организма има чудесен ефект върху метаболизма. А щом тялото използва МСТ като гориво, то не съхранява хранителните вещества в телесните мазнини.

Тъй като е висококалоричен продукт, зехтинът засища организма за дълго време и не изпитвате глад. Така рискът от това да прекалите с храната се намалява. Затова, дами, прибавяйте редовно зехтин към рибата, месото и дори в зеленчуците като дресинг за летните ви, свежи салати.

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Правилата за диетата на почивка
Диети12 АВГУСТ 2020

Правилата за диетата на почивка

Правете тези неща на ваканцията, за да не се върнете вкъщи с повече килограми от нужното

Петте най-вредни режими за хранене
Диети07 АВГУСТ 2020

Петте най-вредни режими за хранене

Чували сме за всякакви диети, но тези са най-опасните

Шест грешки, които ни карат да загубим желание да тренираме
Диети30 ЮЛИ 2020

Шест грешки, които ни карат да загубим желание да тренираме

Какво ни спира да имаме красива фигура и как да се преборим с проблемите

Ева Лонгория има най-красивия кавалер
Диети27 ЮЛИ 2020

Диетата на Ева Лонгория

Акстрисата разкрива какво е обичайното й ежедневно меню