Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

Зехтинът може да бъде ключът към перфектната фигура, ако знаем как да го използваме

Последни проучвания показват, че пълното изключване на мазнините не е ключът към отслабването и че това е абсолютен мит.

Наред с протеините и въглехидратите, мазнините са важно хранително вещество, необходимо за нормалното функциониране на организма. Има различни видове мазнини и, разбира се, не всички са полезни.

Най-полезната мазнина сред тях е зехтинът екстра върджин. Той е богат на омега-3 и омега-6 мастни киселини, витамини А и Е, както и много други елементи, ключови за доброто състояние на кожата, здравето на сърцето и др. Високото съдържание на антиоксиданти пък осигурява надеждна защита от свободните радикали, което забавя процеса на стареене.

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

Но как зехтинът помага на отслабването?

Макар че зехтинът е чиста мазнина, той спада към т.нар. “полезни мазнини“. В него се съдържат мононенаситени мастни киселини, с които лесно се поддържа едно тегло, а често то дори се и намалява, тъй като проучванията сочат, че този вид мазнини нормализират много процеси в нашето тяло, което пък от своя страна благоприятства отслабването.

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

Също така, зехтинът е източник на триглицериди със средна верига (МСТ), които помагат мастните киселини се усвояват бързо, да се превърнат в енергия и кетони. Лесното разграждане в организма има чудесен ефект върху метаболизма. А щом тялото използва МСТ като гориво, то не съхранява хранителните вещества в телесните мазнини.

Тъй като е висококалоричен продукт, зехтинът засища организма за дълго време и не изпитвате глад. Така рискът от това да прекалите с храната се намалява. Затова, дами, прибавяйте редовно зехтин към рибата, месото и дори в зеленчуците като дресинг за летните ви, свежи салати.

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.