Какво закусва, обядва и вечеря Ашли Греъм?

Кралицата на позитивното отношение към тялото разкрива диетата си

Нарича го „основно + десерт“. Ашли признава: „Обичам да хапна пица, а след това да завърша с лъжица (или няколко) Nutella”

Най-често това са банани и ябълки. „Винаги в себе си имам плод, който мога да хапна навън. А, ако се почувствам отпаднала, хапвам шоколад, но предимно черен.“

„Обожавам картофи със зеленчуци и зехтин на фурна, с малко пиле и брюкселско зеле“, разказва Ашли и добавя, че често приготвя картофена салата с рукола и печена сьомга.

„Старая се да не консумирам месо на вечеря, защото то се усвоява прекалено бавно“, споделя в профила си в Instagram Ашли. Моделът се старае да яде много протеини за обяд: „Обикновено това е огромна зелена салата с киноа, моркови, домати, авокадо и сос песто.“ В допълнение Ашли споделя, че е фен на кафевия ориз, зеленчуците и хумуса.

Основни съставки в него са зеле, лимон, смокини, цвекло, ябълка и сливи. Понякога добавя и спанак. Тайната съставка на нейното зелено смути е прах от кайенски пипер, който ускорява метаболизма.

Това обаче не е балансът, описан в книгите и сайтовете за здравословно хранене. Ашли треира с личен треньор три пъти седмично и си позволява да се наслади на картофено пюре със сирене, както и на други продукти, които не се вписват в здравословния начин на живот.

Независимо, че Ашли Греъм е най-известният plus-size модел в света, това не означава, че тя може да яде каквото си поиска и когато иска.

Като всеки друг модел тя е длъжна да се съобразява с менюто си, за да поддържа формите си, каквито и да са те! Това налага и самата Ашли да спазва определени правила в начина си на живот като цяло. Въпреки това обаче, тя знае, че е задължително да се отпуска понякога и да се наслаждава на любимата си храна. Това е не само полезно, но и необходимо.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети02 АПРИЛ 2020

Сара Джесика Паркър поддържа фигурата си с хамптънската диета

Това е единствената диета, която актрисата поддържа

Диети31 МАРТ 2020

Лимон в кафето - работи ли новият начин за отслабване?

Да, звучи като много необичайна комбинация, но струва ли си да я пробваме?

Диети30 МАРТ 2020

Как да oвладеем емоционалното хранене по време на карантина

Дръжте храната далеч от работното място и си водете дневник

Диети24 МАРТ 2020

4 страхотни идеи за здравословни мъфини

Опитайте тези нискокалорични закуски с овесени ядки, банани, яйца и сладки картофи