Какво да ядем, ако страдаме от суха кожа

Риба, авокадо и зехтин възвръщат хидратацията

Какво да ядем, ако страдаме от суха кожа

С какво трябва да обогатим менюто си, за да се избавим от проблемите на сухата кожа?

Когато страдаме от този често срещан проблем, обикновено се обръщаме за помощ към лосиони и кремове с дълбоко подхранване. Но за да се справим трайно с това състояние, повърхностното третиране няма да е достатъчно. За тази цел трябва да добавим в менюто си различни храни, които с времето ще облекчат симптомите на сухата кожа. 
Идеални в този случай са храните, които са богати на полезни мазнини. Тук се включват риби от сорта на риба тон, сьомга, сардина. Всички те съдържат важни за тялото мастни киселини, които носят достатъчно вътрешна хидратация и особено през зимата, когато кожата се изсушава още повече, трябва да се консумират поне два пъти в седмицата. 
Авокадото е друга супер храна, която действа добре на сухата кожа. То е богато на антиоксидантните витамини C и E, както и на мононенаситени мазнини, които овлажняват кожата ви отвътре навън. 
Зехтинът също влиза в списъка. Той съдържа витамин E, както и полезни мазнини, а също така е полезен и за сърцето. Можете да го използвате и за директна хидратация, нанасяйки го върху кожата на лицето и тялото или като част от домашно приготвени лосиони и скрабове. 
Какво да ядем, ако страдаме от суха кожа
Спанакът, ядките и различните видове семена също имат благоприятен ефект върху кожата. Те съдържат витамин А, мастни киселини Omega 4 и витамини Е и B. 
Добавяйки тези храни към менюто си съвсем скоро ще усетите разликата и ще кажете сбогом на сухата кожа. 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!
Диети10 ЮЛИ 2020

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

Зехтинът може да бъде ключът към перфектната фигура, ако знаем как да го използваме

Колко често можем да нарушаваме диетата си?
Диети03 ЮЛИ 2020

Колко често можем да нарушаваме диетата си?

Здравните експерти отговарят на въпроса

Най-универсалното правило за отслабване, заемка от французойките
Диети11 ЮНИ 2020

Най-универсалното правило за отслабване, заемка от французойките

Три хранения на ден е формулата за красива фигура

Чувстваш ли се по-гладна след смяната на времето?
Диети05 ЮНИ 2020

Как да се справим с подуването за 24 часа

Или най-бързият начин да създадем ефект на плоско коремче