Здраве & Фитнес : Диети29 НОЕМВРИ 2012

Как да отслабнем до Коледа? Задействай метаболизма си сега!

Открий как да засилиш метаболизма си, послушай съвета на специалиста и започни 7-дневен план, който ще изгори всичко излишно!

Вторник
Закуска от 7 до 9
3 супени лъжици овесени ядки и чаша пресен плодов сок
Похапване от 10 до 11
Плодов шейк с кисело мляко
Обяд от 1 до 2
1 филия пълнозърнест хляб с лъжица сусамов тахан и зелена салата
Следобедна закуска
1 купичка плодове с кисело мляко
Вечеря
Печени или задушени чушки, картофено пюре и сирене

Как да отслабнем до Коледа? Задействайте метаболизма си сега!

Сряда
Закуска от 7 до 9
2 филии препечен хляб с мед, чаша прясно мляко
Похапване от 10 до 11
1 чаша пресни плодове с кисело мляко
Обяд от 1 до 2
Паста с парчета риба тон, лъжица нискомаслена майонеза и малко зеленчуци
Следобедна закуска
1 плод и филия препечен пълнозърнест хляб
Вечеря
100 гр пуешко или свинско месо с печена тиква, малка салата задушени броколи, домати и лук

Четвъртък
Закуска от 7 до 9
3 супени лъжици ядки, стафиди, семена и мляко, чаша пресен сок
Похапване от 10 до 11
Плодов шейк с кисело мляко
Обяд от 1 до 2
Печен картоф със спанак и сирене фета, чедър и малка салата
Следобедна закуска
4-5 изсушени кайсии и шепа ядки
Вечеря
Морски дарове и зеленчуци с гарнитура 3 лъжици кафяв ориз

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.