Здраве & Фитнес : Диети11 ФЕВРУАРИ 2013

Как да избегнеш преяждането по време на парти

Има начин и да угодиш на небцето, и да не прекалиш с калориите

Виж как да избегнеш преяждането по време на големи събирания…

Ако спазваш определена програма на хранене, но ти предстои да отидеш на парти, където се очаква да има богата трапеза с непозволени храни, има опасност или да се измъчваш цяла вечер и да не хапнеш нищо или да отпуснеш контрола съвсем и да се натъпчеш.

Ето една добра стратегия за приятно изкарване на вечерта без да имаш угризения след това:

Малко преди да тръгнеш за партито, хапни нещо любимо и вкусно от нещата, които са разрешени в диетата, която спазваш. Така ще отидеш на пълен стомах и изкушението ще е много по-малко.

Когато си вече на партито, може да опиташ от деликатесите, но се опитай да хапваш максимално бавно, наслаждавайки се на вкуса, докато хапката се топи в устата ти. За да задоволиш любопитсвото си за различни ястия, не е нужно да поемаш големи количества, а да обърнеш внимание на вкуса им.

Обикновено се преяжда, когато човек прави и някакви други дейности, докато се храни. Ако си в разгара на интересен разговор с компанията на масата, не създавай излишна заетост на ръцете и зъбите си като омиташ купата с пуканки или ядки пред себе си.

Дай ексклузивното си внимание на храната, когато похапваш, за да усетиш истински удоволствието от нея и да не изпуснеш контрола над изяденото количество.

Виж още:
Закуска за детокс
Алкалната диета на Виктория Бекъм
9 супер храни, за да си слаба

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.