Сигурни сме, че вече сте наясно с голяма част от храните, които могат да помогнат в борбата с излишните килограми.
Но има няколко златни комбинации, които ви гарантират много по-бърза загуба на теглото. Така че заложете на следните седем съчетания, които са не само вкусни и полезни, но и ще задействат процеса на изгаряне на мазнините:
Риба тон + джинджифил
Често пропускате джинджифила, който стои удобно в чинията до вашето суши? А не трябва! Диетолозите са категорични, че комбинацията между риба тон и джинджифил много по-бързо ще ускори работата на храносмилателния тракт и ще намали подуването на стомаха в сравнение с много храни. Рибата намалява стреса и регулира мастните гени в стомаха, като спира разрастването на мастните клетки.
Банани + спанак
Леко зелените банани са богати на по-устойчива форма на скорбяла. Те осигуряват енергия за дълго време, тъй като се абсорбират по-бавно и по-навътре в стомашно-чревния тракт. Също така подпомагат отслабването като стимулират производството на хормона глюкагон, който увеличава скоростта на изгаряне на мазнините. Съчетанието им с нискокалоричния спанак повишава чувството на ситост и помага да забързате метаболизма си.
Ябълки + диня
Всички плодове са страхотни за нашето здраве и за перфектната ни фигура, но някои от тях подпомагат изгарянето на мазнините по-добре от други. Ябълките са един от най-добрите източници на фибри, които са неразделна част при намаляването на мастната тъкан. Динята от своя страна е сред най-добрите помощници за загуба на мазнините. Тя засища изключително бързо и хидратира тялото. Така че следващия път, заложете на това хранително дуо.
Кафе + канела
Канелата е всеизвестна със своите отслабващи свойства. Експертите заявяват, че хората, които пият кафето си и пропускат да го поръсят със сладката подправка, правят голяма грешка. Тя практически не съдържа калории, добавя богат вкус към горещата напитка, но е изключително мощен антиоксидант, който се бори с излишните сантиметри около корема.
Царевица + боб
Бобовите храни, които подуват корема, едва ли звучат като най-добрия начин да отслабнете, но експертите съветват да заложим на тази комбинация, която е богата на фибри и протеини. Ако искате съвсем скоро да се отървете от излишните килограми, задължително включете поне четири порции в седмичното си меню. Царевицата, също като бананите, съдържа устойчиво нишесте, което подпомага храносмилането.
Картофи + чушки
Благодарение на популярността на нисковъглехидратните диети, картофите несправедливо са сложени в черния списък. Науката обаче разкрива, че те са перфектната нискокалорична храна, която убива глада. Задължително обаче ги съчетавайте с чушки, за да засилите максимално метаболизма и да свалите излишните килограми.
Кисело мляко + малини
Една добра новина за момичетата, които обичат да хапват кисело мляко с плодове за закуска. Учените съветват: залагайте на малини. Експертите разкриват, че именно тази комбинация спомага по-бързо да намалим обиколката на талията, тъй като се усвояват по-лесно мазнините. Червеният плод е богат източник на неразтворими фибри, които повишават нивата на хормона грелин, който контролира глада. Освен това, горските плодове са пълни с химикали, наречени полифеноли, които подпомагат за отслабването и намаляват образуването на мазнини.
