Диети07.09.2017

Храни, които ни карат да отслабваме

Как да засилим метаболизма, без да посещаваме фитнес залата

Ако искате да засилите метаболизма си, правилното хранене е лесното решение извън фитнес залата.

Включването на храни в режима, които изгарят мазнините, могат да потпомогнат повишаване на функцията на щитовидната жлеза, като по този начин подобрява работата на целия организъм и му помага в естествената му детоксикация. От авокадото до протеините в постните храни – те са безценни за изграждането на чиста мускулна маса, намалявайки глада, докато губите тегло. Съществуват и няколко специфични хранителни вещества, които рестартират метаболизма. Ето в кои храни може да ги откриете:

Кога диетичните храни вредят на метаболизма?

Авокадо
То съдържа мононенаситени мазнини, които задействат хормоните, изгарящи мазнините. Едновременно с това служат като перфектен енергиен стимулатор за упражнения, а и ще сте сити много дълго време. Според проучване, публикувано в “Nutrition Journal”, участниците, които са добавяли по половин авокадо към обяда си, след това с часове не са изпитвали глад.

Зелен чай
Ако искате да засилите метаболизма си, задължително включете в режима си богатия на антиоксиданти зелен чай. Богат на куп хранителни вещества и страхотна алтернатива на кафето, ползите от тази напитка включват: повишена мозъчна функция, потиснат глад и подобрено настроение, като същевременно подпомага изгарянето на мазнини. Зеленият чай също така доказано намалява свободните радикали в организма и намалява риска от рак.

10 храни, които се борят с целулита

Яйца
Омега-3 мазнините, които се съдържат в яйцата, подобряват инсулиновата чувствителност, като по този начин естествено намаляват абдоминалната мастна тъкан. Освен това те са перфектният протеин, тъй като съдържат девет основни аминокиселини и полиненаситени мазнини, които естествено намаляват възпаленията в организма, като потискат производството на ензими, които разрушават хрущяла в организма.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Готвачът на Гуинет Полтроу разкри диетата й

Актрисата не яла почти нищо по цял ден

Бритни Спиърс е готова за Олимпийските игри

Певицата ходи на ръце и се премята като истинска гимнастичка

Ананас и овесени ядки ни правят по-млади

Ето още храни, които да включите в менюто си за забавяне на стареенето

Облекчете естествено болките по време на цикъл

Релаксирайте повече и внимавайте с храната

Протеинови закуски, които са перфектни след тренировка

Или десетите, които са позволени по време на диета:

Шакира стяга корема си с това упражнение

Певицата показва нагледно как поддържа форма

Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден

Кои добавки да не забравяме и защо да наблегнем на тежестите

Алоето помага срещу подут корем и излишни килограми

И още от чудодейните свойства на това растение

Запазете младостта с няколко прости правила

Хидратирайте отвътре и отвън, не забрaвяйте добрата храна и още!

30-секундни упражнения извайват цялото тяло

Правете следната тренировка поне няколко пъти седмично!

Натали Портман дължи красотата си на веган диета

Ето какво казват проучванията за връзката между млечните продукти и акнето:

Защо трябва да ядем кисело мляко по време на диета

Причините то да е сред първите храни, на които да заложим в режима