Здраве & Фитнес : Диети07 СЕПТЕМВРИ 2017

Храни, които ни карат да отслабваме

Как да засилим метаболизма, без да посещаваме фитнес залата

Ако искате да засилите метаболизма си, правилното хранене е лесното решение извън фитнес залата.

Включването на храни в режима, които изгарят мазнините, могат да потпомогнат повишаване на функцията на щитовидната жлеза, като по този начин подобрява работата на целия организъм и му помага в естествената му детоксикация. От авокадото до протеините в постните храни – те са безценни за изграждането на чиста мускулна маса, намалявайки глада, докато губите тегло. Съществуват и няколко специфични хранителни вещества, които рестартират метаболизма. Ето в кои храни може да ги откриете:

Кога диетичните храни вредят на метаболизма?

Авокадо
То съдържа мононенаситени мазнини, които задействат хормоните, изгарящи мазнините. Едновременно с това служат като перфектен енергиен стимулатор за упражнения, а и ще сте сити много дълго време. Според проучване, публикувано в “Nutrition Journal”, участниците, които са добавяли по половин авокадо към обяда си, след това с часове не са изпитвали глад.

Зелен чай
Ако искате да засилите метаболизма си, задължително включете в режима си богатия на антиоксиданти зелен чай. Богат на куп хранителни вещества и страхотна алтернатива на кафето, ползите от тази напитка включват: повишена мозъчна функция, потиснат глад и подобрено настроение, като същевременно подпомага изгарянето на мазнини. Зеленият чай също така доказано намалява свободните радикали в организма и намалява риска от рак.

10 храни, които се борят с целулита

Яйца
Омега-3 мазнините, които се съдържат в яйцата, подобряват инсулиновата чувствителност, като по този начин естествено намаляват абдоминалната мастна тъкан. Освен това те са перфектният протеин, тъй като съдържат девет основни аминокиселини и полиненаситени мазнини, които естествено намаляват възпаленията в организма, като потискат производството на ензими, които разрушават хрущяла в организма.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети18 ЮНИ 2018

Детокс режимът на Деми, Бионсе и Гуинет

Суровоядство, вода с кленов сироп или шейкове?

Диети15 ЮНИ 2018

4 важни момента във всяка успешна диета

Експертите съветват да не мислите за диетата... като за диета!

Диети13 ЮНИ 2018

Колко плодове са безвредни за фигурата ни?

Това е количеството, което трябва да приемате ежедневно

Диети12 ЮНИ 2018

Как Кели Кларксън се стопи със 17 кг

Певицата демонстрира драстична промяна, която се дължи на новия й начин на хранене