Здраве & Фитнес : Диети12 НОЕМВРИ 2012

Десерт с малко калории

Перфектните меки шоколадови сладки със само 55 калории. Спечелиха ни и с това, че не изискват дълго време за приготвяне

Десерт с малко калории

Перфектните меки шоколадови сладки със само 55 калории. Спечелиха ни и с това, че не изискват дълго време за приготвяне

Съставки (за 25 броя)

¾ чаша овесени ядки
¼ чаша брашно
½ чаена лъжичка сода за хляб
½ чаена лъжичка сол
¼ чаша екстра върджин зехтин
3 супени лъжици масло ( на стайна температура)
1 чаша кафява захар ( или заместител за диабетици)
1 голямо яйце
1 голям жълтък
1 ½ чаена лъжичка ванилия
1 чаша настърган шоколад

Начин на приготвяне:

Загрей предварително фурната на 180 градуса. Постави овесените ядки върху попивателна хартия. Междувременно, сложи в купа брашното, содата за хляб, солта и разбърквай, докато се смесят добре. Добави яйцето, жълтъка, ванилията и разбърквай докато сместа стане хомогенна. Добави сместа към шоколадовите парченца и овеса и ги смеси добре. Постави в хладилник за около час. Извади от хладилника и с помощта на голяма лъжица направи сладки, които сложи в тава. Остави сладките да се запечат докато станат златистокафяви (за около 10-15 минути) в предварително загрята фурна на 180 градуса. Сладките трябва да останат меки отвътре.

Хранителна стойност за две сладки:

108 калории, 5 г мазнини, 2 г въглехидрати, 2 г протеин, 1 г фибри, 1 мг желязо, 7 мг калций, 66 мг натрий.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!
Диети10 ЮЛИ 2020

Мазнини, които изгарят мазнини? Да, има такива!

Зехтинът може да бъде ключът към перфектната фигура, ако знаем как да го използваме

Колко често можем да нарушаваме диетата си?
Диети03 ЮЛИ 2020

Колко често можем да нарушаваме диетата си?

Здравните експерти отговарят на въпроса

Най-универсалното правило за отслабване, заемка от французойките
Диети11 ЮНИ 2020

Най-универсалното правило за отслабване, заемка от французойките

Три хранения на ден е формулата за красива фигура

Чувстваш ли се по-гладна след смяната на времето?
Диети05 ЮНИ 2020

Как да се справим с подуването за 24 часа

Или най-бързият начин да създадем ефект на плоско коремче