Здраве & Фитнес : Диети12 НОЕМВРИ 2012

Десерт с малко калории

Перфектните меки шоколадови сладки със само 55 калории. Спечелиха ни и с това, че не изискват дълго време за приготвяне

Перфектните меки шоколадови сладки със само 55 калории. Спечелиха ни и с това, че не изискват дълго време за приготвяне

Съставки (за 25 броя)

¾ чаша овесени ядки
¼ чаша брашно
½ чаена лъжичка сода за хляб
½ чаена лъжичка сол
¼ чаша екстра върджин зехтин
3 супени лъжици масло ( на стайна температура)
1 чаша кафява захар ( или заместител за диабетици)
1 голямо яйце
1 голям жълтък
1 ½ чаена лъжичка ванилия
1 чаша настърган шоколад

Начин на приготвяне:

Загрей предварително фурната на 180 градуса. Постави овесените ядки върху попивателна хартия. Междувременно, сложи в купа брашното, содата за хляб, солта и разбърквай, докато се смесят добре. Добави яйцето, жълтъка, ванилията и разбърквай докато сместа стане хомогенна. Добави сместа към шоколадовите парченца и овеса и ги смеси добре. Постави в хладилник за около час. Извади от хладилника и с помощта на голяма лъжица направи сладки, които сложи в тава. Остави сладките да се запечат докато станат златистокафяви (за около 10-15 минути) в предварително загрята фурна на 180 градуса. Сладките трябва да останат меки отвътре.

Хранителна стойност за две сладки:

108 калории, 5 г мазнини, 2 г въглехидрати, 2 г протеин, 1 г фибри, 1 мг желязо, 7 мг калций, 66 мг натрий.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети23 МАРТ 2019

Диетата "фактор Ф" ще ни вкара във форма за лятото

Може ли това да е лесната за следване диета, която винаги сме търсили?

Диети13 МАРТ 2019

Как никога да не сме гладни с по-малко храна

Ако опитвате да ограничите количеството храна, която консумирате, тези съвети ще ви помогнат.

Диети11 МАРТ 2019

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

Диети23 ФЕВРУАРИ 2019

Алкохол и диета? Мисия възможна!

Разберете по колко и какво може да пиете, и пак да се отървете от досадните килограми