Здраве & Фитнес : Диети12 НОЕМВРИ 2012

Десерт с малко калории

Перфектните меки шоколадови сладки със само 55 калории. Спечелиха ни и с това, че не изискват дълго време за приготвяне

Перфектните меки шоколадови сладки със само 55 калории. Спечелиха ни и с това, че не изискват дълго време за приготвяне

Съставки (за 25 броя)

¾ чаша овесени ядки
¼ чаша брашно
½ чаена лъжичка сода за хляб
½ чаена лъжичка сол
¼ чаша екстра върджин зехтин
3 супени лъжици масло ( на стайна температура)
1 чаша кафява захар ( или заместител за диабетици)
1 голямо яйце
1 голям жълтък
1 ½ чаена лъжичка ванилия
1 чаша настърган шоколад

Начин на приготвяне:

Загрей предварително фурната на 180 градуса. Постави овесените ядки върху попивателна хартия. Междувременно, сложи в купа брашното, содата за хляб, солта и разбърквай, докато се смесят добре. Добави яйцето, жълтъка, ванилията и разбърквай докато сместа стане хомогенна. Добави сместа към шоколадовите парченца и овеса и ги смеси добре. Постави в хладилник за около час. Извади от хладилника и с помощта на голяма лъжица направи сладки, които сложи в тава. Остави сладките да се запечат докато станат златистокафяви (за около 10-15 минути) в предварително загрята фурна на 180 градуса. Сладките трябва да останат меки отвътре.

Хранителна стойност за две сладки:

108 калории, 5 г мазнини, 2 г въглехидрати, 2 г протеин, 1 г фибри, 1 мг желязо, 7 мг калций, 66 мг натрий.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети22 ЮНИ 2019

Японската диета, която стапя килограмите

Нарича се "Окинава", защото е характерна за хората, жители на тези острови в Япония

Диети21 ЮНИ 2019

Истински жени разказват защо са се отказали от диетите

Ако се чудите дали да започнете да пазите диети или да спрете да го правите - прочетете тази статия

Диети14 ЮНИ 2019

4 най-важни правила, които ще ни помогнат да ядем по-малко

Така няма да пълнеем, но и никога няма да гладуваме