Здраве & Фитнес : Диети12 НОЕМВРИ 2012

Десерт с малко калории

Перфектните меки шоколадови сладки със само 55 калории. Спечелиха ни и с това, че не изискват дълго време за приготвяне

Перфектните меки шоколадови сладки със само 55 калории. Спечелиха ни и с това, че не изискват дълго време за приготвяне

Съставки (за 25 броя)

¾ чаша овесени ядки
¼ чаша брашно
½ чаена лъжичка сода за хляб
½ чаена лъжичка сол
¼ чаша екстра върджин зехтин
3 супени лъжици масло ( на стайна температура)
1 чаша кафява захар ( или заместител за диабетици)
1 голямо яйце
1 голям жълтък
1 ½ чаена лъжичка ванилия
1 чаша настърган шоколад

Начин на приготвяне:

Загрей предварително фурната на 180 градуса. Постави овесените ядки върху попивателна хартия. Междувременно, сложи в купа брашното, содата за хляб, солта и разбърквай, докато се смесят добре. Добави яйцето, жълтъка, ванилията и разбърквай докато сместа стане хомогенна. Добави сместа към шоколадовите парченца и овеса и ги смеси добре. Постави в хладилник за около час. Извади от хладилника и с помощта на голяма лъжица направи сладки, които сложи в тава. Остави сладките да се запечат докато станат златистокафяви (за около 10-15 минути) в предварително загрята фурна на 180 градуса. Сладките трябва да останат меки отвътре.

Хранителна стойност за две сладки:

108 калории, 5 г мазнини, 2 г въглехидрати, 2 г протеин, 1 г фибри, 1 мг желязо, 7 мг калций, 66 мг натрий.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети14 ОКТОМВРИ 2019

Отслабване с интервален прием на въглехидрати

Този режим редува висок с ограничен прием на въглехидрати, в зависимост от активността ни през деня

Диети13 ОКТОМВРИ 2019

Безглутеновата диета подобрява секса

Интересно проучване ни дава съвет как да подобрим здравето и сексуалния си живот

Диети11 ОКТОМВРИ 2019

4 детокс храни, които да включим в ежедневното си меню

Те ще подобрят резултатите от диетата и ще подсилят имунната ви система

Диети09 ОКТОМВРИ 2019

Двете диети, които могат да се превърнат в начин на живот

Точно затова диетолозите ги препоръчват най-силно