Здраве & Фитнес : Диети29 ЯНУАРИ 2013

9 супер храни, за да си слаба

Откраднахме си от тайните за елегантна фигура на Гуинет Полтроу

Ако не ти се иска да се впускаш в сложни диети или детокс, включи няколко храни в менюто си, които ще ти помогнат да възвърнеш форма – точно както прави Гуинет Полтроу.

За новата година звездата е избрала да промени режима си на хранене, като замени някои неща с тези 9 супер храни, препоръчани от експерта д-р Франк Липман.

9 супер храни, за да си слаба
Гуинет Полтроу демонстрира изящен силует

Самият д-р Липман казва, че тези супер храни ще помогнат за отслабване, ще подобрят здравето и – внимавайте, сексуалния живот!

Добавяш Супер 9 – най-хранителните и полезни храни, които можеш да ядеш, и воала – секси фигура, добро здраве, страхотен секс.

А какво ги прави наистина супер?
Малко калории, ниско съдържание на сол и захар, но богат източник на фибри, витамини и хранителни вещества.

Какво да включиш в менюто си, за да промениш тялото си?

9 супер храни, за да си слаба

1. Шоколад: С внимание към количеството, черният шоколад е идеалното сладичко за похапване, освен това е полезен. Повлиява настроението, подобрява кръвообращението, редуцира стреса и предотвратява разрушаването на клетките, тъй като е пълен с антиоксиданти.

9 супер храни, за да си слаба

2. Авокадо: Огромно количество добри мазнини и хранителни вещества са “опаковани” в тази зелена опаковка, която може да те предпази от болести от рак до мозъчни заболявания. Отличен вкус, който се комбинира страхотно както в салати, така и в куп други ястия.

9 супер храни, за да си слаба

3. Синя боровинка: Вкусни, сладки и пълни с флавоноиди, всички горски плодове, и особено боровинката, могат да предотвратят заболявания(на сърце, стомах) и дори да понижат холестерола.

Виж останалите супер храни на страница ii

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.