30-секунден тест показва дали имате излишни килограми

Имате нужда единствено от парче канап!

Индексът на телесната маса (ИТМ) не е единственият начин за изчисляване на излишните килограми.

Ново проучване установи, че повече от една трета от хората, които изчисляват своето идеално тегло чрез ИТМ (като се раздели теглото в килограми на височината в метри на квадрат) и според изчисленията се считат за здрави, всъщност имат проблеми, свързани със затлъстяването.

Експертите обаче са категорични, че ИТМ е подходящ за статистиката, но не е подходящ за диагностика.Така че, на базата на ИТМ не може да диагностицира такива разстройства като анорексия – симптоми и ефекти върху организма или затлъстяване, но тя може да служи като отправна точка за оценка на някои от рисковете за здравето, свързани с наднормено тегло или поднормено тегло.

Но какъв е идеалният тест, който ще покаже дали имате излишни килограми и се прави само за 30 секунди?

Изрежете парче канап на дължината на вашата височина, след това го сгънете наполовина и го увийте около кръста си. Ако краищата се припокриват, а талията е по-малко от половината ви височина – това идеалният диапазон. Ако обаче, не е така, време е за диета!

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети10 АВГУСТ 2019

Полезна закуска за различните зодии

Палачинки, сандвич или френски тост? Ето какво да изберете:

Диети09 АВГУСТ 2019

10 храни, които се борят с целулита

Включете следните продукти, за да се сдобиете с перфектно дупе

Диети08 АВГУСТ 2019

Лесни и свежи хапки до 150 калории

Заложете на здравословните плодове и няма да съжалявате

Диети07 АВГУСТ 2019

Гарантирано отслабване за една седмица

Фокусирайте се върху това да подобрите храносмилането и тонуса си, приемайте достатъчно протеини + още съвети: