30-секунден тест показва дали имате излишни килограми

Имате нужда единствено от парче канап!

Индексът на телесната маса (ИТМ) не е единственият начин за изчисляване на излишните килограми.

Ново проучване установи, че повече от една трета от хората, които изчисляват своето идеално тегло чрез ИТМ (като се раздели теглото в килограми на височината в метри на квадрат) и според изчисленията се считат за здрави, всъщност имат проблеми, свързани със затлъстяването.

Експертите обаче са категорични, че ИТМ е подходящ за статистиката, но не е подходящ за диагностика.Така че, на базата на ИТМ не може да диагностицира такива разстройства като анорексия – симптоми и ефекти върху организма или затлъстяване, но тя може да служи като отправна точка за оценка на някои от рисковете за здравето, свързани с наднормено тегло или поднормено тегло.

Но какъв е идеалният тест, който ще покаже дали имате излишни килограми и се прави само за 30 секунди?

Изрежете парче канап на дължината на вашата височина, след това го сгънете наполовина и го увийте около кръста си. Ако краищата се припокриват, а талията е по-малко от половината ви височина – това идеалният диапазон. Ако обаче, не е така, време е за диета!

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети14 ОКТОМВРИ 2019

Отслабване с интервален прием на въглехидрати

Този режим редува висок с ограничен прием на въглехидрати, в зависимост от активността ни през деня

Диети13 ОКТОМВРИ 2019

Безглутеновата диета подобрява секса

Интересно проучване ни дава съвет как да подобрим здравето и сексуалния си живот

Диети11 ОКТОМВРИ 2019

4 детокс храни, които да включим в ежедневното си меню

Те ще подобрят резултатите от диетата и ще подсилят имунната ви система

Диети09 ОКТОМВРИ 2019

Двете диети, които могат да се превърнат в начин на живот

Точно затова диетолозите ги препоръчват най-силно