Психология : Better me08 МАРТ 2022

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие

Какво правят щастливите хора, за да си донесат позитивни емоции още в началото на деня?

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие

Малките неща, които правим всеки ден имат влияние върху психиката и настроението ни – нека да отделим повече време на онези неща, които ни правят щастливи.

Всеки намира щастие по различен начин според приоритетите си. Но това, което повечето истински щастливи хора споделят, е, че се радват и на малките неща от живота, не само големите.

Ето някои от техните малки трикове, които щастливите хора следват ежедневно:

Използват настолен часовник за алармата си

Звучи малко старовремско, предвид че вече свикнахме да използваме за тази задача телефоните си нали? Но всъщност това е точно по тази причина.

Днес повечето хора сме почти пристрастени към смартфоните си и най-често се оказва, че си лягаме и ставаме с тях. Използваме ги до последно преди да заспим, а на сутринта те са първото нещо, което проверяваме. Това обаче влияе зле не само на очите ни, но и на съня и психиката ни.

Когато използваме обикновен настолен часовник, за да настроим алармата си, можем да оставим телефона настрана и да избегнем вредните му ефекти.

Освен това да се събуждаме от типичния звук, с който сме свикнали от малки, даващ добър старт на деня ни.

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие

Вода на гладно сутрин

Продължаваме със сутрешната част от рутината, защото, както започнем деня си, така и ще продължи той. И е добра идея да направим това с една чаша вода на гладно.

След сън тялото ни е прекарало дълги часове, без да се хидратира и с този трик ще наваксаме за това. А проучванията показват, че ако не поемаме достатъчно вода през деня, това може да повлияе и на щастието ни.

Информират се

Дали ще слушат подкаст, ще почетат нещо или ще разгледат новините от деня, те винаги ще намерят начин да научат нещо полезно още сутринта. Когато човек се чувства информиран, това му дава повече самоувереност и чувство за сигурност.

Пиенето на чай

Доказано е, че много от билките, с които си правим чай, имат свойството да успокояват психиката. Много често сред навиците на щастливите хора ще чуете, че обичат да се насладят на чаша от топлата напитка с книга или може би на хубава гледка.

Ако заменим и второто кафе с чай, ще си спестим и проблемите със съня, които понякога се появяват от многото кофеин.

С тези няколко малки навика в ежедневието си можем да постигнем значителна промяна. Организираме ли си деня така, че през него да се радваме на няколко малки неща от време на време, ще можем много по-лесно да достигнем до щастието.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция
Better me07 АПРИЛ 2022

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция

Дайте силно начало на кариерата си

Методът Помодоро и защо работи
Better me30 МАРТ 2022

Методът Помодоро и защо работи

Това е най-ефективният life hack от 1980 насам

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж
Better me06 МАРТ 2022

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж

Понякога собствената ни компания ни е напълно достатъчна

5 стъпки за когато стресът поеме контрол над нас
Better me25 ФЕВРУАРИ 2022

5 стъпки за когато стресът поеме контрол над нас

Елиминирайте поне едно от решенията, които трябва да взимате за деня и още практични съвети