Психология : Better me29 АВГУСТ 2015

Четете! Доказаха, че четенето на книга е здраве

30 минути седмично ни правят по-щастливи

Четете! Доказаха, че четенето на книга е здраве

Половин час четене на седмица е достатъчно, за да сме по-умни, по-щастливи и с 28% по-малко склонни към депресия.

Тези фантастични факти са откритие на учени от Ливърпул. Те са изследвали над 4000 възрастни, които четат поне по 30 минути седмично за удоволствие. Резултатите от проучването им не само потвърждават неверотяния релаксиращ ефект от книгите, но и дават доказателства за още повече положителни ефекти.
Хората, които четат по половин час седмично са средно с 20% по-доволни от живота.

Те са с 11% по-креативни и имат 28% по-малък риск да заболеят от депресия. Освен това, четенето помага да имаме добро самочувствие – с около 18% повече в сравнение с хората, които не четат.

Един от всеки пет участници заявява, че четенето му помага срещу чувството на самота. Според екипа изследователи, четенето също така е по-ефективен начин да се справим със стреса и безсънието от ходенето пеша и от разговора с приятел. Книгите ни помагат да осъзнаем, че всеки човек изпитва трудности и че не сме сами в изпитанията, на които ни подлага животът.
Четенето засилва способността ни да проявяваме емпатия. Четящите се чувстват по-освободени, когато се заговарят с непознати, в сравнение с нечетящите.
Разбира се, четящите хора също така показват по-добри познания за света и за различните култури.

“Четенето за удоволствие помага да преодолеем стреса и да се предпазим от депресия и деменция”, казва Сю Уилкинсън, управител на британската благотворителна компания The Reading Agency.

При това говорим едва за 30 минути седмично! Дори само толкова е достатъчно, за да подобрим здравето си и да сме по-удовлетворени от живота.

Намирате ли тази статия за полезна? Харесайте MissBloom във Facebook за още!

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

Седмичен хороскоп от 18 до 24 май
Better me29 СЕПТЕМВРИ 2020

Три неща, които успешните жени правят всеки ден

За успех на работата трябва да създадем баланс между

4 неща, които никога няма да чуете от една независима жена
Better me03 СЕПТЕМВРИ 2020

4 неща, които никога няма да чуете от една независима жена

Тези фрази просто не присъстват в речника й

Страшните филми изгарят повече калории от разходка
Better me02 ЮЛИ 2020

Стойте далеч от телевизора, когато изпитвате депресивни мисли

Телевизорът - приятел или враг в моментите на трудност?