Не давайте положителен отговор на всяка покана
Прекалено многото семейни събирания и партита изведнъж могат да ви накарат да съжалявате, че изобщо сте се съгласили да излезете от вкъщи. И дори да става дума за нещо, което сте чакали с нетърпение, когато моментът за него настъпи се улавяте, че само си търсите извинение да не отидете. Опитайте се да не обещавате присъствието си на всяка цена, за да може накрая да не разочаровате както домакините, така и себе си.
Спомнете си за момент, в който всичко се е объркало, но все пак сте се забавлявали
Празниците са стресиращи, защото си поставяме за цел всичко да е перфектно, да се наслаждаваме на моментите с близките и да създадем нови, прекрасни спомени. За съжаление, нищо не работи насила, най-малкото планове, в които са включени цял куп хора.
Ето защо, преди да пристъпите към семейното събиране, на което ще представите половинката си пред всички близки или нещо подобно, което ви стресира, просто си кажете, че не е задължително да мине по план. Припомнете си момент от миналото, в който цялата организация е отишла по дяволите, но все пак сте си прекарали страхотно. И се стремете просто да се забавлявате, вместо да контролирате ситуацията.
Дишайте дълбоко, когато досадната ви леля отново ви попита защо все още не сте се задомили
Не, изобщо не се шегуваме. Стресът може да ви накара да дишате учестено, докато дълбокото, равномерно поемане на въздух ще ви успокои. И ще ви спести поредното 15-минутно обяснение защо сватбата, децата и всичко останало са личен избор, а мнението на леля ви е нейно право, но вас това не ви засяга.
