Здраве & Фитнес : Диети24 НОЕМВРИ 2017

Приберете корема, докато спите

Ето кои храни се борят с подуването, за да се събудите по-леки на сутринта

Подуването на корема за много жени е проблем, с който не могат да се справят дори с помощта на хапчетата.

Той се наблюдава и при момичета, които тренират ежедневно и могат да се похвалят с перфектни тела. Оказва се, че подуването може да се дължи на редица фактори, включително на консумацията на сурови зеленчуци, на преработени и опаковани храни, на приема на газирани напитки, но може да се дължи и на хранителна алергия. И както храната може да причини подуването, така и тя може да го облекчи. Ето осем храни, които да хапвате, за да се спасите от този проблем през нощта (за най-добри резултати ги вземайте поне няколко часа преди лягане).

Чай срещу подуване на корема

Чесън
Този продукт доказано помага за храносмилането, но за да извлечете голямата част от ползите, е най-добре да се яде сурово. Добавяйте го настъргано към своето ястие или го погълнете с вода.

Банани
Плодовете са богати на калий, който помага да се регулират нивата на натрия в организма. Те също така са богати на разтворими фибри, които могат да помогнат както за намаляване на подуване, така и да ви помогнат за запека.

Приберете корема, докато спите

Авокадо
Авокадото съдържа още повече калий от бананите, което ги прави по-ефективни в борбата срещу задържането на вода. Те са също така идеален помощник в работата на храносмилането.

Алоето помага срещу подут корем и излишни килограми

Копър
Наскоро стана ясно, че тази храна помага на момичетата да се отърват от целулита, а вече е ясно и, че намалява подутия корем. Семената от копър съдържат съединение, което може да отпусне спазмите в стомашно-чревния тракт, а това от своя страна спомага за премахването на газовете. Страхотен вариант е да пиете чай със семена от копър веднага след хранене, за да облекчите подуването.

Целина
Целината е естествен диуретик, който спомага за намаляване на задържането на течности.

Приберете корема, докато спите

Диня
Колкото и странно да ви звучи, добрата хидратация помага при подуването на корема. Е, динята има водно съдържание над 91% и освен това е добър източник на калий.

Силата на традиционните български чайове

Аспержи
Аспержите са силно питателна и нискокалорична храна, което означава, че са е задължително допълнение към вашата диета. Също така са и естествен диуретик, което означава, че ще ви освободи от задържането на вода.

Джинджифил
Джинджифилът е известен като карминалин, който по фантастичен начин се справя с облекчаване на стомашните болки, с подуването и излишните газове.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.