Здраве & Фитнес : Фитнес08 СЕПТЕМВРИ 2018

Правилната комбинация: Тренировка + СПА процедуа

Защо след стречинга е нужен масаж с Ендосфера и защо след водни спортове е най-добре да завършвате с обтриване на тялото?

Нищо странно няма, че в модерните фитнес салони са удобна симбиоза между тренировъчни зали и спа-центрове с бани, сауни и апаратни процедури.

Обяснението е не само с икономичната изгода за собствениците, но и с практичната полза за посетителите. Процедурите в тези центрове творят с тялото и с кожата ви чудеса, но само ако знаете как да ги комбинирате със спорт.

Ръчният масаж е универсален след всякаква физическа натовареност – мускулите се възстановяват след напрежението. Масажът като цяло активизира кръвообращението и укрепва резултата след тренировка. Но има и други процедури, които ефективно допълват любимите ви спортни занятия.

Силови тренировки (мускули на ръцете, краката и гърба)

Процедура: магнитна терапия

Устройство с вакуумен ролков масажор, допълнен с магнитен ефект. След тежки натоварвания, дори часове по-късно може да се прояви спазъм или болка. С тази процедура мускулите ще се възстановят по-бързо, тъй като тя има и противовъзпалителен ефект.

Тренировки във вода: плуване, аква-аеробика (мускулите на краката, ръцете и гърба)

Процедура: обтриване

Натоварването във водата ангажира мускулите изключително, поради което е възможно да ги почувствате като сковани. Освен това водата изсушава кожата. И двата проблема могат да бъдат разрешени чрез обтриване. Известно време след тренировка активната микроциркулация в тялото се запазва, а това помага на абсорбирането на козметичните вещества по-ефективно. Това е моментът, в който може да се подложите и на различни видове процедури като обтриване с водорасли (които съдържат много магнезий) за отпускане на мускулите.

Йога (мускули на ръцете на краката и всички стабилизиращи мускули)

Процедура: комплексна грижа (масаж + хидратация и подхранване)

Въпреки че много видое йога не предполагат динамика и висока активност, в процеса на изпълнението й мускулите са подложени на високо натоварване и лесно могат да бъдат травмирани. Масажът е добро решение на проблема, но ефектът му може да се увеличи от комбинацията му с пилинг или допълнителна консистенция като мед, шоколад или билково масло.

Тренировките на звездите за перфектно тяло

Правилната комбинация: Тренировка + СПА процедуа

Стречинг (комплексно натоварване на мускулната система)

Процедура: терапия с ендосфера

С този апарат може да усилите ефекта от разтягането на мускулите – мокровибрациите връщат усещането за комфорт на тялото. С ендосферата получавате и бонус – микропилинг, който омекотява кожата и я прави кадифено гладка.

Навиците, които прецакват метаболизма 

Танци и групови тренировки (мускулите на краката)

Процедура: детоксикация

Много от груповите тренировки са създадени по начин, който освен сърдечно-съдовата система, натоварва и мускулите на цялото тяло. Високата интензивност извежда мазнините и токсините в тялото, но напрежението в мускулите води до отделянето на млечна киселина. Детокс процедурата след края на тренировката, комбинирана с хидратиращ лосион, изчиства кожата след интензивното изпотяване, облекчава тялото от нежеланите симптоми на натоварване и помага за отпускането на мускулните спазми.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години