Въведете тези няколко навика в сутрешната си рутина, за да стартирате всеки свой ден с повече тонус и настроение.
Ако летните вечери ви държат будни до късно, а на сутринта трябва да сте на работа, тези шест трика трябва да са винаги скрити в ръкава ви.
Подбрахме ги на базата на различни проучвания, които търсят как да подобрят продуктивността и да превъзмогнат умората и сънливостта в часовете от началото на деня, които винаги са по-трудни за работещите.
Вижте какво ни предлагат експертите в такива случаи:
- Направете си плейлист с енергична музика, която да ви зареди с тонус
- Дъвчете дъвка с мента – вкусът на билката има способността да ни събуди и освежи, доказва проучване проведено от експертите от Coventry University
- Пийте много вода, за да помогнете на тялото си да стартира нормалните си функции бързо
- Дръжте захарта далеч от закуската и хапнете повече протеини
- Нанесете хидратиращия продукт за лице с помощта на масаж, който да раздвижи кръвта ви и да помогне за усвояването на крема
- Вземете си хладък душ
Когато имаме само 10 минути за релакс от работата
