Как да реагираме на необоснована критика?

Ползваме най-ефективните съвети на психолозите

Какво тук значи някаква си справедливост?!

Това е идеалната максима за неоправданата критика. И независимо дали смятате, че сте прави и дали това съвпада с реалността, не си струва да губите емоциите и здравето си заради тази „несправедливост“. Как да го направите?

1.Научете се да контролирате мозъка си. Какво не е както трябва? Защо това, което се случва, ви се струва толкова несправедливо. Преди да направите или да кажете нещо, изчакайте няколко секунди, за да обмислите сериозно ситуацията. В противен случай рискувате да влошите нещата.

2. Помислете колко важно всъщност е това, което се е случило. Може би този човек не е толкова значим за вас? А думите в действителност не оказват никакво влияние? Задължително оценете мащаба на „катастрофата“. Мислете конструктивно – разглеждайте нещата спокойно и без истерии. Не давайте да се разбере, че самочувствието ви е уязвено: това означава да се принизите на нивото на опонента си.

3. Запомнете: по-добре да изберете да бъдете здрави, а не прави. Направете си подарък и спрете да се тревожите за всеки повод. Може и несправедливо да са ви обидили. Но това струва ли си нервите ви. Справедливостта е относително понятие: всеки има своя собствена.

4. Не приемайте ролята на вечно обидената жертва. И не заради това как ще ви възприемат околните, а заради опасността да си повярвате вие самите, че сте нещастни. Всички в различни ситуации ставаме жертви – не се концентрирайте върху това, нито пък се афиширайте. Продължавайте да се движите спокойно.

Хората, които мрънкат, живеят по-дълго

Да се преборим с постоянната тревожност

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция
Better me07 АПРИЛ 2022

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция

Дайте силно начало на кариерата си

Методът Помодоро и защо работи
Better me30 МАРТ 2022

Методът Помодоро и защо работи

Това е най-ефективният life hack от 1980 насам

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие
Better me08 МАРТ 2022

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие

Какво правят щастливите хора, за да си донесат позитивни емоции още в началото на деня?

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж
Better me06 МАРТ 2022

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж

Понякога собствената ни компания ни е напълно достатъчна