Лесни рецепти30.07.2016

Най-добрите детокс салати за лятото

С ябълка, сурови ядки или с царевица – нещичко за всеки вкус

Лятото е времето за вкусни изкушения и коктейли на плажа, но пък задължително искаме да запазим стройната си фигура, нали?

На помощ ни идват страхотните детокс салати, които не само ще поддържат фигурата ни във форма, но и ще задоволят и най-капризния вкус. Ето ги и тях:

Салата със сурови ядки

Необходими продукти:
1 маруля
2 големи моркова
4 репички
3 с.л. стафиди
3 с.л. сурови слънчогледови семки
3 с.л. сурови тиквени семки

Дресинг:
2 с.л. зехтин
1 с.л. вода
1 с.л. лимонов сок
сол и черен пипер на вкус
мед

Начин на приготвяне:
Марулята се реже на тънки ивици. Морковът се стърже на едро ренде. Репичките се режат на резенчета. Смесват се в подходяща купа заедно със суровите семки и стафидите. Заливат с дресинга. На финала се залива с малко мед, които омекотява лимоновия вкус.

salad 1


Зелена салата с царевица

Необходими продукти:
1 зелена салата
1 краставица
5-6 чери доматки
1 стрък пресен лук
3-4 с.л царевица

Дресинг:
1 авокадо
сок от ½ лимон
2-3 стръка копър
1 стрък пресен чесън
хималайска сол на вкус

Начин на приготвяне:
Накъсайте зелената салата в голяма купа. Добавете нарязаните зеленчуци и царевицата. Пасирайте продуктите за дресинга и го сложете в купичка. Поръсете върху салатата преди консумация.

?


С ябълки и кисело мляко

Необходими продукти:
1 голяма сладка червена ябълка
1 голяма зелена ябълка (по-кисела)
1 с.л. прясно изцеден лимонов сок
Нар
Магданоз
1/2 ч.ч. сушени, подсладени боровинки

Дресинг:
1/3 ч.ч. гъсто кисело мляко
2 с.л. мед
2 с.л. ябълков оцет
сол и черен пипер на вкус

Начин на приготвяне:
Морковите се нарязват на пръчици, а ябълките на тънки резенчета. Смесват се в купа с боровинките и нара, добавят се лимоновия сок и оцета. В купа се смесват киселото мляко, меда, солта и пипера и се разбъркват. Добавя се магданоза и останалите подправки и се разбърква. Оставя се в хладилника за поне 30 минути, да се спои и овкуси, и да омекнат морковите.

More from

ГУРМЕ

10 освежаващи летни коктейли със свежи плодове

Добавяме прясно изцедени плодови фрешове към любимите летни коктейли

Вегетариански бургер с черешова салца

Нашият вкусен начин да направим диетата ви още по-здравословна

Близалки с диня, ягоди и водка за горещите дни

Вкусни са точно толкова, колкото и изглеждат!

Лесни десерти за деца (и не само!) за летните жеги

Нашият гост блогър Милена Витанова ни приготвя вкусни и полезни изкушения

Happy Hour: Ликьор с дъх на билки и цитрус

Защото в петък си мечтаем за нещо разхлаждащо... и за море!

Кулинарен уикенд: Най-вкусните (и лесни!) рецепти за закуска

Нов прочит на любимите ни палачинки и пържени филийки

Летни коктейли според зодията

Пикантна Маргарита за Скорпиона, кокосова наслада за Девите!

Лек и вкусен протеинов обяд с 3 съставки

Лесно за приготвяне хапване със само 350 калории

Салата с кълнове, манго и репички

Едно питателно ястие, което е изключително вкусно и диетично

Алкохолни близалки с ликьор и течен шоколад

Дори може да замените сутрешното си кафе с това изкушение

Перфектните коктейли за вечер с момичетата

Следните три рецепти ще задоволят всеки вкус!

4 страхотни идеи за здравословни мъфини

Опитайте тези нискокалорични закуски с овесени ядки, банани, яйца и сладки картофи