Вместо газирани напитки, заложете на сладко разхлаждане с билки и плодове!
Газираните напитки не са добър вариант за лятото, защото научни изследвания доказват вредата им и за здравето, и за визията. Фрешовете и студеният чай са най-подходящи за сладко разхлаждане в горещите дни. Вместо да купувате готови, може да си направите домашни с любимите ви плодове и билки, за да са максимално свежи и натурални.
Ето как може да зарадвате приятелките си или любимия, докато релаксирате на балкона в края на работния ден или след часове прекарани на плажа:
Чай с ягоди и хибискус: 4 чаши чай от хибискус, 4 сочни ягоди, 2 лъжици мед, лимонов сок, лед. Изсипете сока, изстискан от ягодите в чая, сложете меда и лимоновия сок, разбъркайте добре и завършете с леда. Хибискусът не съдържа кофеин, така че е подходящ за тези, които го избягват.
Ако нямате време да приготвяте чай, може да сложите плодове в изстудена вода. Веднага ще придаде приятен вкус. Не пропускайте и ледчетата.
Още едно креативно решение: направете кубчета лед от сока на сезонни плодове и ги сложете в чая, за да му придадете по-наситен вкус.
Чай от жасмин: 4 чаши чай от жасмин с филтрирана вода, сока на 2 броя лайм, 2 супени лъжици мед или кленов сироп, лед. Пропорцията е чаша вода на 1 торбичка чай. Пригответе чая, сложете меда/кленовия сироп, сока от лайм и леда и разбъркайте.
Сок от нар и бял чай: 4 чаши бял чай, 2 чаши сок от нар, 2 супени лъжици мед/сок агаве, ½ чаша вода, лед. Разбъркайте добре.
