Beauty15 АВГУСТ 2018

Успокойте се с йога, преди да се върнете в офиса

Няколко пози, които ще ви помогнат да се фокусирате

Преди да се завърнете в офиса в края на лятото, помогнете си да се адаптирате като успокоите ума си и се фокусирате. Йога може да помогне.

Връщането към работната хектика, след като сме мързелували, слушайки шума на вълните, не е лесно за никого.

Имаме нужда да направим прехода плавен. Да се погрижим за тялото си, да се раздвижим, да успокоим и насочим правилно мислите си. Няколко йога пози действат много добре в този момент.

Отделете няколко минути за тях, а ето и кои са те и защо ви ги препоръчваме:

Планина:

Тази лесна за изпълнение поза дава усещане за стабилост и е много подходяща, ако се чувствате изтощени след пътуване, особено след дълъг полет.

Дърво:

Позата работи много успешно за баланс, не само физически, но и на ментално ниво. Фокусирайте се върху това усещане, докато дишате дълбоко.

Орел:

Ще подобрите баланса и концентрацията си в тази поза. “Орелът” има и детоксикиращ ефект и подобрява храносмилането, което често страда, когато сме стресирани.

Войн III:

Още една поза, която подобрява баланса, както и цялостната координация. Войн 3 също така укрепва цялата задна част на тялото: мускулатурата на краката, дупето и гърба. Особено полезно след дълъг път, както и ако прекарвате много време на бюро.

Труп:

Препоръчителна за завършване на различните йога практики. Целта е да се освободи всякакво остатъчно напрежение в мускулите и да се постигне пълен покой на ума. Заредете душата си положително, като се потопите в приятните спомени от лятото и се почувствате изпълнени с енергия и позитивизъм.

 

 

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BEAUTY

Коса19 ЮНИ 2019

Как да сушим косата си правилно без сешоар

Ето как да избегнем безформената коса през лятото

Beauty продукти18 ЮНИ 2019

Какво да сложим в багажа за лятната си почивка

Улеснете подготовката си с помощта на тази "умна" селекция

Съвети & тенденции18 ЮНИ 2019

Кожата увисва преждевременно от някои видове гимнастика

Ако искате да запазите лицето си младо за по-дълго, бъдете умерени с кардио упражненията

Beauty новини17 ЮНИ 2019

Гореща тенденция: Пръстените за крака

Идеята идва от Кайли Дженър и очакваме да превземе ваканционния стил това лято