Преди да се завърнете в офисаслед като сте били на почивка, помогнете си да се адаптирате като успокоите ума си и се фокусирате. Йога може да помогне.
Връщането към работната хектика, след като сме мързелували, слушайки шума на вълните, не е лесно за никого.
Имаме нужда да направим прехода плавен. Да се погрижим за тялото си, да се раздвижим, да успокоим и насочим правилно мислите си. Няколко йога пози действат много добре в този момент.
Отделете няколко минути за тях, а ето и кои са те и защо ви ги препоръчваме:
Планина:
Тази лесна за изпълнение поза дава усещане за стабилост и е много подходяща, ако се чувствате изтощени след пътуване, особено след дълъг полет.
Дърво:
Позата работи много успешно за баланс, не само физически, но и на ментално ниво. Фокусирайте се върху това усещане, докато дишате дълбоко.
Орел:
Ще подобрите баланса и концентрацията си в тази поза. “Орелът” има и детоксикиращ ефект и подобрява храносмилането, което често страда, когато сме стресирани.
Войн III:
Още една поза, която подобрява баланса, както и цялостната координация. Войн 3 също така укрепва цялата задна част на тялото: мускулатурата на краката, дупето и гърба. Особено полезно след дълъг път, както и ако прекарвате много време на бюро.
Труп:
Препоръчителна за завършване на различните йога практики. Целта е да се освободи всякакво остатъчно напрежение в мускулите и да се постигне пълен покой на ума. Заредете душата си положително, като се потопите в приятните спомени от лятото и се почувствате изпълнени с енергия и позитивизъм.