Beauty18 ЮЛИ 2019

Успокойте се с йога, преди да се върнете в офиса

Няколко пози, които ще ви помогнат да се фокусирате

Преди да се завърнете в офисаслед като сте били на почивка, помогнете си да се адаптирате като успокоите ума си и се фокусирате. Йога може да помогне.

Връщането към работната хектика, след като сме мързелували, слушайки шума на вълните, не е лесно за никого.

Имаме нужда да направим прехода плавен. Да се погрижим за тялото си, да се раздвижим, да успокоим и насочим правилно мислите си. Няколко йога пози действат много добре в този момент.

Отделете няколко минути за тях, а ето и кои са те и защо ви ги препоръчваме:

Планина:

Тази лесна за изпълнение поза дава усещане за стабилост и е много подходяща, ако се чувствате изтощени след пътуване, особено след дълъг полет.

Дърво:

Позата работи много успешно за баланс, не само физически, но и на ментално ниво. Фокусирайте се върху това усещане, докато дишате дълбоко.

Орел:

Ще подобрите баланса и концентрацията си в тази поза. “Орелът” има и детоксикиращ ефект и подобрява храносмилането, което често страда, когато сме стресирани.

Войн III:

Още една поза, която подобрява баланса, както и цялостната координация. Войн 3 също така укрепва цялата задна част на тялото: мускулатурата на краката, дупето и гърба. Особено полезно след дълъг път, както и ако прекарвате много време на бюро.

Труп:

Препоръчителна за завършване на различните йога практики. Целта е да се освободи всякакво остатъчно напрежение в мускулите и да се постигне пълен покой на ума. Заредете душата си положително, като се потопите в приятните спомени от лятото и се почувствате изпълнени с енергия и позитивизъм.

 

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BEAUTY

Коса14 ДЕКЕМВРИ 2019

Заздравяване на корените на косата с масло от мента

Това есенциално масло има не само силен ободряващ аромат, но може да подсили косата ни

Съвети & тенденции13 ДЕКЕМВРИ 2019

Маска със зелен чай се бори с акнето и състаряването

Напитката е полезна както за пиене, така и за бюти процедурите

Beauty новини12 ДЕКЕМВРИ 2019

L'oreal и Prada готвят колаборация

Prada за първи път се впуска в бюти индустрията

Коса11 ДЕКЕМВРИ 2019

Изсветляваме косата си без боя с тези пет естествени съставки

Малка промяна в цвета за празниците ще направи всяка визия по-интересна