За да имаме красива усмивка, трябва да се погрижим първо за зъбите си.
Направете го с правилната сутрешна рутина и грижа. Първият въпрос, който изниква по темата – Кога да мием зъбите си сутрин?
Експертите съветват първо да мием своите зъби преди закуска по причини, свързани със здравето ни. През нощта в устата ни се образуват много бактерии. Когато хапнем нещо, преди да сме се отървали от тях, директно ги вкарваме в системата си. Ако ядем нещо така, сякаш каним бактериите да ни разболеят.
Миенето на зъбите намалява риска от рак?
Миенето преди и след яденето
Преди да хапнем, е хубаво да се изчака около 20 минути. Веднага след миенето, зъбите ни са чувствителни и трябва да внимаваме да не ги стресираме с различните температури на храната.
След ядене също не бива да посягаме към четката и пастата толкова бързо. По зъбите ни все още най-вероятно има остатъци от храната дори и малки. Най-добрият вариант е да се погрижим първо за тях с помощта на конец за зъби.
Какво е добре да знаеш за четката за зъби
Важни съвети
Добра идея е да се инвестира в електрическа четка. Тя предлага по-добра грижа, защото обхваща зъба изцяло и така почиства индивидуално всеки един от тях.
Ако пък използваме обикновена четка, трябва да внимаваме да разделим зъбите си мисловно на различни части и да се погрижим за всяка една от тях отделно. Много често по навик се опитваме да изчистим по-голям участък с едно движение. А ако само се съсредоточим на едно място, ще си осигурим много по-добра хигиена.
Понякога се престараваме с грижата и така всъщност си вредим. Не трябва да прекаляваме с миенето, защото това може да наруши най-горния им пласт. Препоръчително е да не надвишаваме лимита от 3-4 пъти на ден.
Хапвайте куркума за по-бели зъби