Митовете Ви объркват? Отделянето на истина от мит често може да бъде трудно в царството на фитнеса.
Всеки има мнение, и често тези становища се основават на слухове. Много митове относно хранителните добавки остават широко разпространени, въпреки факта, че са проучвани и са просто грешни. Според едно класическо определение целта на хранителната добавка е да осигури на организма такива хранителни елементи (витамини, минерали, мастни киселини или аминокиселини) които липсват в хранителния ни режим. Хранителните добавки се предписват на деца и за хора в напреднала възраст. Спортните добавки от своя страна се препоръчват на атлети за подобряване на личните им резултати в тренировачния цикъл. Суплементите допринасят за по-добър и по-ускорен растеж на мускулната маса при определен хранителен режим, и по-бързо възстановяване при тежки тренировъчни програми.
Спортните добавки обаче не трябва да се разглеждат като лекарство, което лекува болести и има лечебен ефект.
Единствените ефекти са укрепване на здравословното състояние на човешкото тяло и намаляване рисковете от развитие на болест или нежелано състояние. Относно риска за здравето ни при приемането на добавки е нужно само да изпълняваме написаните на етикета на продукта инструкции за консумация и всичко би трябвало да е наред.
Моят съвет преди да си закупите какъвто и да е вид спортна добавка е да се консултирате с по-напреднал от вас спортист, който вече е приемал суплементи или в най-добрия случай с лекар, който се занимава и изписва хранителни програми с наличието на добавки.
Хранителните добавки биват: Антиоксиданти. Есенциални и неесенциални мастни киселини. Мултивитамини и мултиминерални формули. Имуностимулатори, оптимизатори и модулатори на имунитета. Оптимизатори на метаболизма. Оптимизатори на хормоните. Детоксикатори. Храносмилателни ензими. Аминокиселини. протеини, протеинови прахове. Стимулатори на възстановяването, възстановяващи агенти. Количествата и избора на добавки се консултира с личния лекар, диетолог, специалист по хранене и суплементиране или здравен консултант, треньор. Крайната дума за това, дали могат да бъдат включени към модела на храненето има лекарят (личен лекар, назначеният диетолог или специалистът по хранене и суплементиране).
В безбрежния свят на “модерното” хранене, в океана на хранителните добавки, искам да Ви представя Silver Nutrition – САЩ. Silver Nutrition е марка хранителни добавки, водеща началото си от Финикс, Аризона. Приоритет при създаването на добавките е високото качество. За целта производството се извършва при завишени стандарти за контрол. Суровините са предоставени от внимателно подбрани доставчици. В разработката на продуктите взимат участие, както учени и професионалисти в областта, така и редица активни спортисти. Непрекъснато се правят проверки, за да се намали всякакъв шанс от физически, химически и биологични замърсители.
Марката навлиза в България едва в средата на тази година, но добива популярност изключително бързо. Благодарение на доброто си име по света, още от самото и появяване в страната много спортни центрове и фитнес зали, магазини и търговски сайтове, се доверяват на продуктите и не след дълго отбелязват голям напредък в продажбите. Това се дължи, разбира се на доволните клиенти. Рекламни лица на бранда са световният шампион по културизъм Митко Димитров и моделът Гентиана Халити. За състезателната си подготовка на Silver Nutrition се довери целият отбор по самбо – четирикратният световен шампион Марко Косев – спечелил последния си златен медал преди броени дни в Санкт Петербург, Русия; близнаците Румен и Росен Димитрови, наричани ММА-гладиаторите на България; Вълчин Гаров – също носител на многобройни титли и др.
Продуктите, които в момента се предлагат на пазара са Silver протеин на прах, Silver креатин, Silver глутамин, Silver разклонена верига аминокиселини BCAA – за по-бързо възстановяване на мускулите; Silver Л-карнитин – за бързо изгаряне на мазнините; Silver малинови кетони – за енергия и отбиване на апетита; Silver магнезий – за предотвратяване на мускулните крампи. Добавките са с гарантирано качество, а цените са достъпни за всички. Аз самият ползвам хранителните добавки на Silver Nutrition като неразделна част от спортно-хранителния си режим.
Какво трябва да знаете за въглехидратите
Започваме едномесечното клек-предизвикателство!
6 абсолютно съвършени комбинации от храни
