Те са не само най-добрият начин да горим калории, но се оказва, че ни правят по-умни.
Научно проучване е установило, че кардио упражненията подобряват кондицията на човешкия мозък.
Учени от Северна Каролина са провели експеримент с две групи участници. Хората в първата група са правили кардио упражнения в продължение на шест месеца. Втората група – само стречинг.
Резултатът бил, че участниците от първата група са увеличили количеството сиво вещество в почти всички дялове на мозъка си. Хората, които са правили само стречинг, не са регистрирали никаква промяна в мозъчното вещество.
Първата група са спортували на пътечка, на велоергометър, кростренажор и други аеробни натоварвания, които ускоряват пулса. (Вижте кои са най-ефективните кардио упражнения за отслабване)
Така че ако досега не сте наблягали на кардиото, дори и да нямате излишни килца, имате още една добра причина да включите този тип натоварване в програмата си!