Психология : Better me11 СЕПТЕМВРИ 2019

5 дни депресия след ваканцията

Адаптирайте се като се върнете по-рано от отпуска

Топъл пясък, шумът на вълните, коктейл в ръката… но това вече е само спомен, а вие вече сте в офиса и лошото настроение е налице.

Оказва се, че това е типично състояние и ще трае около пет дни след като се приберете от своята почивка.

Според проучване най-лошото, което ще ви сполети в този момент е липсата на концентрация. Поне в това се кълнат запитаните 2000 британци. Една десета от жителите на Острова пък обясняват, че се нуждаят от поне 10 дни, за да превключат на работен режим.

Те обясняват, че като се върнат в офиса им е трудно да се съсредоточат и често допускат грешки. 16% изпускат срокове, а един на всеки шестима души признава, че прекарва повече време в социалните мрежи.

Повечето обаче са единодушни, че намират утеха в нездравословната храна, тъй като тя уж подобрявала настроението им. Само ¼ се опитват да се хранят здравословно.

5 дни депресия след ваканцията

“Първите симптоми са свързани с появата на “безпокойство, тъга, апатия, раздразнение, липса на концентрация, а по някога и до загубата на сън”, обясняват испански експерти.

За да се избегне “Синдромът годишна отпуска”, те съветват почиващите да се завърнат няколко дни преди да започнат работа, за да имат възможност да се адаптират.

Други варианти, които ще ви накарат да се почувствате по-добре обратно вкъщи, е да измислите нещо специално. Съберете се с приятели – облечете се хубаво и излезте на бар. Можете и да планирате следващото си бягство извън града. Излизайте по-често сред природата и се наслаждавайте на спокойствието. Тези методи определено ще ви накарат да се чувствате доста по-добре.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА BETTER ME

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция
Better me07 АПРИЛ 2022

5+1 съвета как да бъдете по-успешни на нова работна позиция

Дайте силно начало на кариерата си

Методът Помодоро и защо работи
Better me30 МАРТ 2022

Методът Помодоро и защо работи

Това е най-ефективният life hack от 1980 насам

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие
Better me08 МАРТ 2022

Четири сутрешни навика, които да усвоим за повече щастие

Какво правят щастливите хора, за да си донесат позитивни емоции още в началото на деня?

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж
Better me06 МАРТ 2022

10 неща, които всяка жена трябва да направи сама поне веднъж

Понякога собствената ни компания ни е напълно достатъчна